20130625健康生活：牛國衛(wèi)講老人易跌倒的原因

　　跌倒,對(duì)于那些年邁的老人來說是很可怕的，因?yàn)榈箷?huì)給老人帶來生命危險(xiǎn)，那么老年人易跌倒的原因是什么呢?本期健康生活視頻就請(qǐng)來了有氧運(yùn)動(dòng)專家牛國衛(wèi)為我們講解老人跌倒的原因，一起去看看吧!

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　老人易跌倒的原因

　　1、外出環(huán)境生疏。不少老年人外出的場(chǎng)所或?qū)εR時(shí)住處不熟悉，如路不平、光線不足、潮濕、路滑等，而導(dǎo)致跌倒。

　　2、多有視力減退。因患白內(nèi)障、青光眼等，視力敏感減弱或夜間視力下降，易被障礙物絆倒。

　　3、患心血管疾病。老年人患高血壓病、冠心病、腦動(dòng)脈硬化等，均可導(dǎo)致大腦缺血、缺氧、使腦功能失調(diào)，易導(dǎo)致跌倒甚至意識(shí)障礙。

　　4、年事已高，步態(tài)失調(diào)。老年人多有步態(tài)不穩(wěn)，身體動(dòng)心前移，使身體處于前傾狀態(tài)，有的還可因小腦腫瘤等疾患，使步態(tài)失調(diào)，易跌倒。

　　5、藥物誘因。有的老年人患有慢性病，如高血壓病服降壓藥過量，也可出現(xiàn)“降壓供血不良綜合癥”，糖尿病人用降糖藥不當(dāng)出現(xiàn)低血糖，均可出現(xiàn)頭暈而跌倒。

　　6、生活誘因。老年人酒后，尤其是飲酒過多或?yàn)⒆砗?，熱水澡時(shí)聞過長，較長時(shí)間臥床，大便久蹲，突然改變體位等，均可引起短暫腦貧血而跌倒。

　　本期嘉賓介紹

　　牛國衛(wèi)

　　牛國衛(wèi)，副教授，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)全民健康促進(jìn)活動(dòng)特聘專家，中國老年保健協(xié)會(huì)理事，北京首批健康科普專家，北京健康管理協(xié)會(huì)專家，北京小湯山醫(yī)院有氧運(yùn)動(dòng)中心主任。多次為國家領(lǐng)導(dǎo)、兩院院士做健康指導(dǎo)。在全國各地舉辦1000余場(chǎng)健康講座。現(xiàn)為北京電視臺(tái)《快樂健身一籮筐》欄目固定嘉賓。曾做客中央電視臺(tái)CCTV-2《健康之路》、中國氣象頻道、廣西衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、遼寧衛(wèi)視及北京人民廣播電臺(tái)體育節(jié)目等多家網(wǎng)絡(luò)媒體 。著有《偷菜不如偷健康》，擅長常見慢病的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，對(duì)體育鍛煉與健康長壽及大眾健身有獨(dú)到見解。

　　專家為防止老年人跌倒提醒如下：

　　提醒一：老年人要注意切莫過分自信，“凡事小心，再小心!”。因?yàn)樵诘估夏耆酥?，有不少過于自信或不聽眾家人和醫(yī)生忠告而造成的。

　　提醒二：老年人穿著方面。老年人褲子褲腿不宜過長，還要避免褲子過肥或太臃腫，因?yàn)檫@樣的褲子易絆倒老年人。穿的鞋子大小應(yīng)適宜，還應(yīng)有防滑功能。日常好不要穿拖鞋，因?yàn)橥闲Ｗo(hù)效果差。

　　提醒三：老年人坐著洗澡才安全。對(duì)于一些體弱老年的人來說，坐在凳子洗澡，身體重心比較穩(wěn)定，不易跌倒。衛(wèi)生間地面比較濕滑，好能鋪防滑膠墊。

　　提醒四：盡量不吃易產(chǎn)生眩暈的藥物。老年人易跌倒，服用藥物也是其中一個(gè)原因。這些藥物有降壓藥、鎮(zhèn)靜安眠藥、口服降糖藥、抗心律不齊藥等，老年人和家人應(yīng)仔細(xì)閱讀用藥注意事項(xiàng)，服藥時(shí)間及副作用。

　　提醒五：家中好不用地毯，如果使用地毯要固定在地面上，以防滑動(dòng)。還應(yīng)將過長的電話線收好，以免絆倒老人。

　　提醒六：外出的老年人，請(qǐng)記得在口袋里放一個(gè)家人的聯(lián)系方式，以便發(fā)生意外時(shí)，能夠及時(shí)聯(lián)系家人。

　　跌倒的危害

　　跌倒很多時(shí)候能直接導(dǎo)致髖部骨折，而很多老年人朋友由于身體其他地方不適，不適宜做手術(shù)，后會(huì)致殘，甚至威脅到生命。而往往自己或者家人會(huì)覺得跌倒不過是一件小事，而沒能引起重視，也加大了跌倒的危害性。

　　專家提到，老年人多次跌倒，就算有的沒有造成生活上的影響，但也可能造成心理負(fù)擔(dān)，老年人朋友會(huì)盡量減少外出，從而減少與人溝通的機(jī)會(huì)，相應(yīng)地也就影響了生活。