我們有一雙靈巧的手，可以幫助我們創(chuàng)造美好的生活，還能夠幫助我們延年益壽，那么手跟我們的健康有什么關(guān)系呢?我們就把這個(gè)問題交給專家張大煒來我們講解手掌養(yǎng)生秘訣吧，今天他也做客了健康生活視頻，我們一起去節(jié)目組中了解我們手上的知識吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　手掌養(yǎng)生秘笈

　　隨時(shí)隨地健手健身

　　運(yùn)用五指健身術(shù)，大的優(yōu)勢就是隨時(shí)隨地：讓冗長的會議時(shí)間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內(nèi)容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來的時(shí)間，都可以是健身時(shí)間。

　　基本保?。何逯赴茨?/b>

　　按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛;

　　按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;

　　按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈;

　　按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒;

　　按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。

　　按摩方法：

　　1、先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺疼時(shí)再堅(jiān)持10 秒鐘。

　　2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅(jiān)持3 秒鐘。

　　3、 換右手按摩，方法相同。

　　指尖疼痛的緣故

　　五指的指尖各有經(jīng)穴，分別對應(yīng)不同的內(nèi)臟。從小手指開始，將指甲根部捏住，然后用力壓并轉(zhuǎn)動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問題。

　　小指痛：可能心臟或小腸有問題?？拷鼰o名指一側(cè)的小指指尖有少沖穴，另一側(cè)有少澤穴。少沖與心臟有密切關(guān)系，心臟病發(fā)作時(shí)，用力按壓小指指尖，可以緩解病情;少澤是關(guān)聯(lián)小腸的經(jīng)穴，消化不良時(shí)，可用力按壓此部位。

　　無名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關(guān)沖穴，感冒發(fā)燒時(shí)揉此部位可緩解癥狀。

　　中指疼痛：可能心血管出現(xiàn)不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時(shí)，這里會感到疼痛。

　　食指疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時(shí)壓這個(gè)手指感覺很疼。

　　拇指疼痛：呼吸系統(tǒng)有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關(guān)。如肺有疾患壓這個(gè)部位時(shí)，可能會疼得跳起來。

　　針對個(gè)案 拿捏關(guān)節(jié)

　　對應(yīng)不適問題拿捏相關(guān)的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，每天1 - 2 次。

　　肝?。?/b>捏右手拇指的兩個(gè)關(guān)節(jié)。

　　耳鳴：捏雙手無名指的三個(gè)關(guān)節(jié)。

　　糖尿病：捏左手拇指的兩個(gè)關(guān)節(jié)。

　　高血壓：按左手小指的根部。

　　心臟?。?/b>捏左手小指三個(gè)關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。

　　痛經(jīng)：捏雙手食指的三個(gè)關(guān)節(jié)。

　　眼睛疲勞：捏右手中指的三個(gè)關(guān)節(jié)。

　　升級維護(hù)：靈活健指操

　　既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經(jīng)常敲擊鍵盤、發(fā)手機(jī)短信，“鼠標(biāo)手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽(yù)稱號。一些針對手指靈活度、指關(guān)節(jié)韌性的練習(xí)不可不做，下面這些我們可以自由選擇。

　　甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘?？梢源龠M(jìn)手部血液循環(huán)。

　　拋球：將雙手握拳在胸前，設(shè)想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開十指盡力拋開?？梢詮?qiáng)健手掌和手腕，使手指靈活。

　　彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個(gè)個(gè)彈向掌心。重復(fù)20 次。可以鍛煉手部的控制能力和活動能力。

　　壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10 次?？梢藻憻捴戈P(guān)節(jié)的韌性和靈活性。

　　推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉(zhuǎn)向左邊?？梢詮?qiáng)健手腕，增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。

　　揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖?？梢源龠M(jìn)手指血液循環(huán)。

　　本期嘉賓介紹

　　張大煒

　　張大煒，男，副主任醫(yī)師，第三批全國名老中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承人。少承祖訓(xùn)，志于發(fā)揚(yáng)家學(xué)。1988年進(jìn)入北京中醫(yī)學(xué)院(現(xiàn)北京中醫(yī)藥大學(xué))中醫(yī)臨床專業(yè)學(xué)習(xí)。 1993年7月畢業(yè)后在北京中醫(yī)醫(yī)院心血管內(nèi)科工作至今?，F(xiàn)擔(dān)任心內(nèi)科病房執(zhí)行主任。

　　手掌紋看健康

　　1、如果婚姻線過長，甚至已經(jīng)下垂至感情線，仔細(xì)想想，是不是近經(jīng)常覺得腰痛?

　　2、整個(gè)掌面通常是紅白相間的，細(xì)看還會發(fā)現(xiàn)皮膚表層高低不平，這個(gè)時(shí)候說明你可能腎陽虛了。

　　3、慢性腎炎多是由急性腎炎轉(zhuǎn)變過來，隱匿性腎炎通常表現(xiàn)在生命線中段有大量干擾線穿過。

　　4、小指外側(cè)隱隱出現(xiàn)青筋，說明你可能先天腎氣不足，越長說明病情越嚴(yán)重，腎臟方面的毛病，比如腰腿沒勁、酸軟經(jīng)常會找上你。

　　5、結(jié)婚線一直下垂，后與健康線相接，甚至超過了健康線，如果你已經(jīng)明顯感覺到身體的抵抗力下降了，那么一定要謹(jǐn)慎，很可能會導(dǎo)致腎功能跟著下降……

　　6、小指以下感情線以上這塊兒區(qū)域是腎的反射區(qū)，如果這里呈紅色且有縱切紋，很可能是急性腎炎的發(fā)病先兆，一定要留意身上是否有浮腫現(xiàn)象。如果手掌上的各種線紋因皮下水腫而顯得淺淡，掌色發(fā)亮，說明病情已經(jīng)開始轉(zhuǎn)為嚴(yán)重了。

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