孕婦能吃板栗嗎 孕婦吃板栗好處多

　　我們常吃板栗，板栗吃起來味道是很甜的，而且聞起來也十分的香。板栗中的維生素的含量是很高的，常吃板栗對我們的身體是有著很大的功效的。那么孕婦能吃板栗嗎?孕婦吃板栗有哪些好處呢?就讓小編為大家做個介紹吧!

　　孕婦能吃板栗嗎

　　孕婦能吃板栗嗎，答案是肯定的。板栗不僅有很充足的營養(yǎng)，同時對孕婦還有很大的好處的哦。

　　板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

　　板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食， 因此，孕婦是能吃板栗的，但是吃任何東西都要適量，吃板栗不能多吃，否則會不易消化。

　　孕婦吃板栗的好處

　　1、提高免疫力

　　板栗中因為含有非常豐富的蛋白質(zhì)而且質(zhì)量還是很高的，還含有各種人體所需的氨基酸，所以對提高孕婦的免疫力以及胎兒的發(fā)育是很有好處的。

　　2、健身壯骨，消除疲勞

　　外國人稱板栗為人參果”，它含有豐富的營養(yǎng)以及大量的對孕婦身體有益的礦物質(zhì)。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。

　　3、養(yǎng)胃健脾

　　板栗味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾之功效?！睹t(yī)別錄》說栗子主益氣，厚腸胃，補腎氣”。孕婦常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

　　4、促進胎兒發(fā)育

　　板栗中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C,維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養(yǎng)素能促進胎兒的生長發(fā)育，預(yù)防胎兒發(fā)育不良。

　　5、緩和情緒

　　板栗能夠緩和我們的情緒以及還能夠抑制疼痛，只要是因為板栗中含有的微量元素是很多的。孕婦很容易情緒不穩(wěn)，板栗對她們有一定的緩解的功效。

　　6、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥

　　栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助孕婦緩解反胃癥狀。

　　7、消除水腫

　　板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀元素太少，會造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)，多余的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，對孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。

　　板栗的營養(yǎng)價值

　　1.板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;

　　2.板栗含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;

　　3.板栗是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用;

　　4.板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

　　結(jié)語：由此可見，孕婦不但可以吃板栗，而且常吃板栗對她們還有很多的好處的，可以提高孕婦的免疫力，同時還可以促進胎兒的發(fā)育，預(yù)防胎兒發(fā)育不良，還能起到緩解她們情緒的作用的哦。