楊桃的做法 常吃楊桃能夠降低血脂

　　楊桃是我們都聽說過的一種水果，不過食用過的人不是很多的，有的人覺得它沒有味道，其實(shí)楊桃是很好吃的，楊桃的做法也有很多種的。今天小編給大家介紹兩種吧。

　　楊桃的做法

　　楊桃煲豬扇骨

　　楊桃煲豬扇骨是用楊桃和豬扇骨制作而成的營養(yǎng)美食，有著潤燥生津，健筋壯骨的作用。

　　材料：楊桃600克，豬扇骨600克，生姜3片

　　做法

　　1.楊桃洗凈，橫切星狀，豬扇骨洗凈，用刀背敲裂。

　　2.我們將楊桃和豬扇骨都用適量的油翻炒一會(huì)兒，再和生姜一起放到煲里面燉

　　3.加入清水2000毫升(約8碗量)，武火煮沸后改文火煮1小時(shí)，下鹽即可。

　　楊桃煲鯽魚

　　功效：養(yǎng)陰潤燥，開胃益氣

　　材料：楊桃600克，鯽魚1條(約450-500克)，豬瘦肉50克，生姜4片

　　做法

　　1.楊桃洗凈，橫切星狀，鯽魚宰洗凈，煎至微黃

　　2.我們?cè)阱伬锛尤脒m量的水，和生姜、豬瘦肉一同放到煲里面煮

　　3.加入清水2000毫升(約8碗量)，武火煮沸后改文火煮40分鐘后，加入楊桃，續(xù)煲15-20分鐘，下鹽即可。

　　楊桃的功效與作用

　　1.保護(hù)肝臟、降低血脂血糖

　　楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。消除疲勞感。適量吃一些楊桃可以有效消除疲勞感。

　　2.止咳化痰、順氣潤肺、保護(hù)氣管

　　含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。切片沾鹽吃，可改善喉嚨疼痛與聲音沙啞;榨汁喝則改善口腔潰瘍、口角炎。

　　結(jié)語：其實(shí)楊桃的做法是有很多種的，而且每一種都是很好吃的，以上就是給大家介紹的兩種營養(yǎng)價(jià)值高，功效大的營養(yǎng)煲。喜歡吃的朋友們都試試制作吧。