疲勞大致可以分成生理疲勞和心理疲勞兩種，而生理疲勞通常只需要好好的休息一下就可以緩解，但是心理疲勞卻不是那么簡單就可以緩解的。大家想知道心理疲勞的表現(xiàn)有哪些嗎?讓我們一起去看看吧!
心理疲勞
心理疲勞的表現(xiàn)
醫(yī)學表征
在日常生活中我們應該如何緩解心理疲勞所導致的體力不支，注意力不夠集中，思維遲緩和情緒低落以及時常伴有工作效率低，甚至工作犯錯率上升等現(xiàn)象。
心理疲勞的持續(xù)發(fā)展，將導致頭痛、眩暈、心血管和呼吸系統(tǒng)功能紊亂、食欲減低、消化不良以及失眠等。
實際表現(xiàn)
輕度表現(xiàn)：輕度厭惡、逃避工作、學習、生活。
重度表現(xiàn)：情況比較嚴重的患者會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、強迫行為以及抑郁癥等癥狀，甚至還會出現(xiàn)吸煙和酗酒等生活習慣帶來的不良現(xiàn)象。因此大家一定要注意休息，避免疲勞。
心理疲勞的測試方法
1.工作效績
工作過程中工作效績隨疲勞積累而下降。隨著疲勞的增加，工作能力、產(chǎn)品的數(shù)量和質量下降，工作中發(fā)生錯誤、事故的可能性增大。因此通過調查工作過程中產(chǎn)量、質量或操作錯誤率的變化，可以對工作中疲勞狀況作一間接的評定。
2.主觀感覺
疲勞的特征之一是感覺體力不支、乏力等，通過適當?shù)闹饔^評定技術，可以將疲勞的這些特征描述出來。與其他疲勞測定方法相比，主觀評定具有省時、簡易可行的特點，因此較為常用。
3.生理變化
在工作過程中，人體的一系列生理生化指標會發(fā)生極為明顯的變化。例如，為了適應工作的要求，人的呼吸功能、心臟功能、神經(jīng)功能以及其他有關的功能均將發(fā)生相應的變化。這些變化與疲勞狀況有著一定的關系。因此，通過對這些變化的測定可評定疲勞的積累狀況。
測定疲勞的基本項目包括呼吸率、心率、能耗率、皮電、腦誘發(fā)電位、肌電、瞳孔尺寸以及蛋白質和乳酸的含量等，這些都是可以有效并準確的測定出你的疲勞程度。
