腎保健按摩 有效簡單男女都適用

  腎病是每個年齡階段都可能會有的問題,腎是人體重要的器官之一,所以要保護好我們的腎臟,不然會引發(fā)很多疾病,今天小編就來給大家詳細的介紹關(guān)于腎保健的按摩方法,大家一定要仔細的看哦!

  目錄

  1、男性養(yǎng)腎健腎保健按摩 2、男女都適用的腎保健按摩

  3、強腎壯陽腎保健按摩 4、耳部腎保健按摩

  5、腰眼穴腎保健按摩 6、治療腎陽虛腎保健按摩

  7、腎臟排毒腎保健按摩 8、簡單有效腎保健按摩

  男性養(yǎng)腎健腎保健按摩

  養(yǎng)腎強筋的按摩方法

  “摩”足心

  足心的涌泉穴直通腎經(jīng),臨睡前堅持溫水泡腳,再將雙手相互摩擦至熱,用左手心按摩右腳心,用右手心按摩左腳心,每次50下左右,以搓熱雙腳為度。

足心的涌泉穴直通腎經(jīng)

  “揉”關(guān)節(jié)

  取坐立姿勢,先自然伸直下肢,以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉(zhuǎn)動邊搓揉至膝部,以大腿感到酸脹為度。

  “敲”腰椎

  取站立姿勢,大腿分開,雙手拇指緊按腰部兩側(cè),每次約5分鐘,每日數(shù)次,還能防治腰酸背痛和腰膝無力等癥。

  “壓”腹部

  臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。

  “按”腹股

  將兩手放于大腿兩側(cè)的腹股溝處,以手掌沿斜方向輕輕按摩30余次,堅持每天按摩10分鐘,對提高精力也有一定功效。

如何養(yǎng)腎 如何補腎 腎保健按摩 
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