作為年輕一代，應(yīng)該充滿活力、精神的。嗜睡癥并非不治之癥，我們可以從生活方面來進行調(diào)節(jié)。
1、嚴(yán)格作息時間。新時代的人群重要是控制自己，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要經(jīng)常熬夜通宵，睡覺時間時早時晚。白天讓自己有意識地小睡一會，克服嗜睡不是難事。
2、多運動。特別是經(jīng)常坐在電腦前一族，進行一些鍛煉運動項目，有效改善生理機能，加快體內(nèi)循環(huán)，嗜睡也會得到緩解。比如：早晨進行散步、做操、慢跑、耍太極，對提神很有幫助。
3、心理治療。積極的人生態(tài)度，對嗜睡人群倆說很重要。因為積極的生活態(tài)度代替了慵懶、懶散的生活態(tài)度，建立了正常的生活規(guī)律。
1、患者會出現(xiàn)突發(fā)精神性肌肉松弛癥，使您的肢體協(xié)調(diào)能力下降，影響工作，甚至發(fā)生事故;
2、影響人的性格，變得焦急而易怒;
3、更糟糕的是，還會因嗜睡逐漸與外界疏遠(yuǎn)，造成自我封閉的后果。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己嗜睡，應(yīng)當(dāng)立刻提高警惕。
結(jié)語：在生活中，提起嗜睡，很多人可能會想到孕婦，但是不光是孕婦，還有一些人是因為嗜睡癥而變得總想睡覺的，嗜睡一般不是因為缺少睡眠。以上就是小編介紹的內(nèi)容哦，大家不妨可以看一下，自己是什么原因?qū)е碌哪亍?/p>
