社會發(fā)展迅速，競爭壓力也就變大了，不只是工作上的壓力，還有生活壓力。雙重壓力之下，就會給大腦帶來負擔，讓大腦不能得到很好的休息，一直處在緊繃的狀態(tài)中，遲早是要崩潰的。經(jīng)常凌晨早醒，可能是受到神經(jīng)衰弱的影響。睡覺的時候，神經(jīng)會有短暫的放松，但一直比較緊張，突然間的放松，警覺性會更高，可能就會在凌晨發(fā)出蘇醒信號，就怕你出現(xiàn)不好情況。
睡覺時，人體會分泌出大量的褪黑素，如此睡眠才能保證良好。若褪黑素的分泌量變少，就會影響到睡眠，讓人出現(xiàn)失眠或早醒的情況。這種現(xiàn)象容易發(fā)生在上了年紀的人身上，褪黑素的分泌會受到年齡的影響，年齡越大，激素分泌也會越少。還是應該多保養(yǎng)身體，激素分泌就會比較穩(wěn)定。
從以上幾種原因來看，大多是身體出現(xiàn)狀況，才影響到睡眠。若想改善情況，就要先調(diào)理好身體了，針對性的去調(diào)理，問題變沒睡眠也會逐漸變好。除了受到身體問題的影響，要注意睡前的小習慣，會擾亂睡眠。比如說睡前玩手機的時間太長，導致神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，睡眠也就會不安穩(wěn)。還有睡前思慮過重，對睡眠也會有不良的影響，還會給健康帶來問題，勸你及時的改正。
