鍛煉可以增加生殖系統(tǒng)的血流量，讓人置身于愛(ài)的情緒中。研究發(fā)現(xiàn)，只是一次20分鐘的騎單車(chē)運(yùn)動(dòng)，就可以將女性的性吸引力指數(shù)提高169%!而且這一益處可以經(jīng)受住時(shí)間的考驗(yàn)，哈佛大學(xué)對(duì)游泳者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，那些平均年齡超過(guò)60歲的人，仍然能夠像年輕時(shí)一樣獲得生活的滿(mǎn)足。
適合女性的運(yùn)動(dòng)
美女們總是在不斷地想著減肥，下面是四種適合女性的運(yùn)動(dòng)，收集起來(lái)，為大家做參考。
運(yùn)動(dòng)效果
有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性。同時(shí)，滑冰屬于大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，它還會(huì)提高你的肺活量。
運(yùn)動(dòng)方案一：自行車(chē)
這是一項(xiàng)我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的運(yùn)動(dòng)了，它有效地把健身與我們每天的生活結(jié)合在了一起，也就是說(shuō)，它不會(huì)占用我們多余的時(shí)間。
運(yùn)動(dòng)效果
這是一項(xiàng)易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí)，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。
運(yùn)動(dòng)方案二：慢跑/散步
沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，美國(guó)人甚至創(chuàng)造了一個(gè)新的詞匯，叫做“WOGGING”，它來(lái)自于慢跑和步行兩個(gè)詞的合成，它的意思就是將慢跑與散步結(jié)合起來(lái)，來(lái)體現(xiàn)兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的密不可分。
適合所有人群，好選擇跑步如果你熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)或者熱愛(ài)減肥的話(huà)，如果你沒(méi)有時(shí)間的話(huà)，建議你把每天的晨練放在上班的路上，好是能走路就不要坐車(chē)。
如果你不很挑剔的話(huà)，柏油路就可以是你的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉(30分鐘以上)，會(huì)有利于減肥，好的方式是跑走結(jié)合。
運(yùn)動(dòng)方案三：高爾夫
高爾夫一貫被認(rèn)為是紳士的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，它對(duì)女性也同樣適合，優(yōu)美的場(chǎng)地環(huán)境，適中的運(yùn)動(dòng)量，讓你的身心都得到了鍛煉。
運(yùn)動(dòng)效果
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是和散步緊密結(jié)合在一起的，在一個(gè)18個(gè)洞的球場(chǎng)里，你走路的距離會(huì)達(dá)到6-8公里;揮桿的動(dòng)作有助于你身體的伸展;此外，美麗的球場(chǎng)更會(huì)使你心情舒暢。
運(yùn)動(dòng)方案四：騎馬
騎馬似乎離我們有些遙遠(yuǎn)，印象中能夠策馬奔馳是何等的瀟灑，但不管怎樣，騎馬終究是一種時(shí)尚，是一種潮流。
運(yùn)動(dòng)效果
可以鍛煉你的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使你的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉。
結(jié)語(yǔ)：生命在于運(yùn)動(dòng)，想要健康長(zhǎng)壽就要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目的。上文中介紹了一些女生運(yùn)動(dòng)的健身常識(shí)，相信許多女生已經(jīng)迫不及待的想要去鍛煉了。其實(shí)，正確選擇合適的運(yùn)動(dòng)，更能夠快速、有效的體現(xiàn)文章所寫(xiě)的那些運(yùn)動(dòng)好處。
