三、有氧運(yùn)動(dòng)有利于心肺健康
心臟的作用我們不必多說(shuō)，其衰老與否、健康與否直接關(guān)系到我們生命長(zhǎng)短。所以，通過(guò)鍛煉如果能夠推高心臟活力，延緩心臟的衰老速度，也是在延長(zhǎng)我們的壽命。而肺活量的高低，直接關(guān)系到人體各個(gè)組織器官獲得的氧氣量，身體每時(shí)每刻都消耗氧氣，同時(shí)排出的廢氣二氧化碳要經(jīng)過(guò)肺的排出。所以，心肺健康非常重要。
1.跳舞和騎車(chē)有利于維護(hù)心臟健康
首先，跳舞的時(shí)候可以放松身心，舒緩壓力，同時(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán)和心臟的攝氧量，提高心臟功能。
其次，騎車(chē)時(shí)候心率會(huì)依據(jù)蹬車(chē)動(dòng)作的起伏而變化，能增強(qiáng)心血管功能，維護(hù)心臟健康。
2.游泳和慢跑提高肺功能
首先，游泳時(shí)候需要人體的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、血液系統(tǒng)和骨骼等組織或器官的配合。尤其對(duì)肺活量的要求高，所以游泳可以很好的鍛煉肺部。
其次，慢跑是簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于中老年人而言可以保持良好的心臟健康，預(yù)防肺組織彈性的衰退。
四、小球運(yùn)動(dòng)能預(yù)防近視
梅蘭芳養(yǎng)鴿子練眼神的故事我們都有聽(tīng)過(guò)，而今天越來(lái)越多的人患有近視，并且越來(lái)越年輕化，所以不妨利用小球運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉眼睛，預(yù)防和治療近視。
1.羽毛球可以預(yù)防眼睛近視
首先，打羽毛球可以提高眼球的靈活性，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，眼睛追隨羽毛球而轉(zhuǎn)動(dòng)，人的眼球內(nèi)晶體懸韌帶和睫狀肌得到鍛煉，改變晶狀體日益扁平的現(xiàn)象，提高視力。
其次，打羽毛球時(shí)，眼睛可以從疲勞中解脫，朝遠(yuǎn)處瞭望。
2.乒乓球可以幫助治療散光眼
乒乓球運(yùn)動(dòng)同樣能夠帶動(dòng)眼睛主動(dòng)，預(yù)防近視，而同時(shí)乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)候球速快，需要眼睛的高度集中，對(duì)治療眼睛散光具有一定的治療作用。
所以，運(yùn)動(dòng)不僅僅是一種減肥手段，更是治療身體疾病和保健的方法。
結(jié)語(yǔ)：運(yùn)動(dòng)對(duì)人體具有諸多好處，不僅局限于可以減肥這一種作用。而不同的運(yùn)動(dòng)還具有不同的治病效果，上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了幾種有利于治療身體疾病的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)可以緩解大腦疲勞、肌肉疲勞、增加骨密度、強(qiáng)化心肺功能和防治近視。
