7、立夏飲后稱體重
立夏溫濕著升高，螻鳴蚓出百鳥叫。
高溫防風(fēng)護(hù)心腑，避暑養(yǎng)陽脾胃調(diào)。
心旺腎衰巧養(yǎng)腎，勤洗多飲精神好。
膳食清淡富營養(yǎng)，事事有度健康保。
8、小滿利濕防未病
雨水豐沛麥粒滿，北方十年九遇旱。
保健知識曉者強(qiáng)，未病先防心體健。
天人相應(yīng)正氣存，邪不可干病理歡。
多吃利濕清熱菜，常餐涼爽清淡飯。
9、芒種素少肉多谷菜
石榴飄零荷花賞，芒種搶撲避熱浪。
季節(jié)氣候特征定，御暑防霉生保養(yǎng)。
寬容修身排煩惱，氣爽精旺人和暢。
少食肉油多谷菜，脂肪蛋白選適量。
10、夏至天灸美肌膚
陽氣始衰溫高，陰氣生長夏蟬叫。
烈日熾熱易傷氣，心悸口渴防悶燥。
避暑防疾巧活動(dòng)，消熱防疲勤洗澡。
婦女天灸美容顏，苦酸綠豆祛火妙。
11、小暑坐木濕侵體
陰氣再升戲螳螂，反舌停鳴候鳥唱。
三伏七八月中間，潮濕悶熱白日長。
勞逸結(jié)合忌生冷，天地氣交護(hù)胃腸。
勿去坐木濕侵體，健身益壽人吉祥。
12、大暑冬病夏天醫(yī)
腐草為螢熱難熬，避暑降溫天地交。
大暑諸菌痢毒泛，飲食衛(wèi)生康寧保。
因人選料巧做粥，冬病夏治滋補(bǔ)藥。
晝夜差大勿露宿，睡眠充足少煩惱。
13、立秋之后貼秋膘
秋高氣爽節(jié)黃金，天氣漸涼須當(dāng)心。
預(yù)防蚊媒染疾病，秋凍衛(wèi)生換洗勤。
飲食調(diào)理防腹瀉， 小心秋肥富營養(yǎng)。
陽消陰長滋五臟，謹(jǐn)慎起居睡眠深。
14、處暑秋令多睡覺
季節(jié)轉(zhuǎn)換陽氣弱，處暑雨多宜種蕎。
起居作息巧調(diào)整，生物睡眠人多覺。
消熱安神重食膳，銀耳百合與青椒。
蓮子干貝加黃魚，豆類蔬菜日不少。
15、白露潤肺守真氣
白露易燥唇鼻干，消火化痰防流感。
膳食調(diào)養(yǎng)補(bǔ)肝腎，奶類蜂蜜適量選。
益氣寬中護(hù)心肺，節(jié)氣寒暖衣加減。
六欲適度慎房事，獨(dú)臥守真承保健。
16、秋分秋雨心豁達(dá)
晝夜平分秋季到，候鳥從北往南跑。
蟄蟲坯戶雷收聲，陰平陽秘神志保。
除憂覓樂精神爽，運(yùn)動(dòng)走路再登高。
不同人體不同質(zhì)，膳食運(yùn)動(dòng)巧選調(diào)。
