花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。
生津安蛔數(shù)烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃。
蜂蜜潤(rùn)燥又益壽，葡萄悅色令年少。
一杯酸奶一碗槳，四杯綠茶保健康。
天天喝杯葡萄酒，有益心臟身強(qiáng)壯。
常飲蘑菇骨頭湯，增強(qiáng)免疫不尋常。
多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。
當(dāng)提還屬西紅柿，炒蛋做湯驅(qū)病王。
玉米當(dāng)做黃金物，卵磷亞油高含量。
喬麥燕麥與小米，降脂降壓又降糖。
加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥也當(dāng)講。
長(zhǎng)期食用胡蘿卜，準(zhǔn)保健美臉?lè)殴狻?/p>
時(shí)常服用螺旋藻，多種疾病得消亡。
食雞食魚(yú)又食蝦，動(dòng)物越小越營(yíng)養(yǎng)。
搭配青菜與水果，有氧運(yùn)動(dòng)也別忘。
當(dāng)笑則笑心情好，人活百歲有保障。
26、心理保健歌訣
心無(wú)病，防為早，心理健康身體好。
氣平衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少。
調(diào)心理，尋逍遙，適應(yīng)環(huán)境病難找。
練身體，動(dòng)與靜，彈性生活健心妙。
要食養(yǎng)，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)。
七情宜，不暴躁，氣憤衰怒要去掉。
人生氣，易衰老，適當(dāng)宣泄人歡笑。
想得寬，童顏少，心胸狹窄促人老。
事不急，怒不要，心平氣和沒(méi)煩惱。
品書(shū)畫(huà)，溪邊釣，選擇愛(ài)好自由挑。
與人交，義為高，友好往來(lái)要做到。
動(dòng)腦筋，不疲勞，息睡養(yǎng)心少熱鬧。
有規(guī)律，健身好，正常生活要協(xié)調(diào)。
生命壯，睡足覺(jué)，勞逸結(jié)合真需要。
性情溫，自身藥，強(qiáng)心健身為至寶。
27、老年養(yǎng)生四件寶
以蜜代糖潤(rùn)腸道，銀花代茶熱毒消。
大蒜做餐防腫瘤，使用石枕血壓好。
28、長(zhǎng)壽九秘訣
水果蔬菜不可少，食用大豆價(jià)值大。
綠色神丹葉綠素，中藥紫草莫忘記。
維生素E應(yīng)常吃，人參提高免疫力。
呼吸動(dòng)作應(yīng)深長(zhǎng)，舒展運(yùn)動(dòng)要久長(zhǎng)。
勤曬太陽(yáng)勤浴足，長(zhǎng)壽老人就是你。
29、治療未病妙養(yǎng)生
蕓蕓眾生不一樣，你的體質(zhì)屬那盤(pán);
中醫(yī)體質(zhì)九分法，未病養(yǎng)生新概念;
平和體質(zhì)人和諧，偏頗體質(zhì)久生痰;
常去醫(yī)院做辨識(shí)，調(diào)養(yǎng)咨詢(xún)并干預(yù)。
30、平和體質(zhì)養(yǎng)生方法
陰陽(yáng)平和氣血暢，先天后天勤調(diào)養(yǎng);
精氣神足便暢通，不傷不憂(yōu)順自然。
31、陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生方法
陽(yáng)虛體質(zhì)多虛寒，畏寒怕冷易腫脹;
夏勿貪涼冬溫補(bǔ)，神闕氣海保之陽(yáng)。
