二十四節(jié)氣養(yǎng)生謠 讀懂這些讓您逍遙過百春(5)

  32、陰虛體質(zhì)養(yǎng)生方法

  陰虛體質(zhì)津液虧,五心煩熱眠不深。

  鎮(zhèn)靜安神少辛辣,有條不紊須滋陰。

  33、氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法

  氣虛體質(zhì)功能差,過量在病內(nèi)臟重。

  春捂秋凍補(bǔ)脾肺,細(xì)水長流西洋參。

  34、氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法

  氣郁體質(zhì)善太息,氣機(jī)不暢又多疑。

  疏肝理氣補(bǔ)肝血,善于發(fā)泄防抑郁。

  35、瘀血體質(zhì)養(yǎng)生方法

  瘀血體質(zhì)血不暢,七情失調(diào)筋骨傷。

  疏肝活血忌寒冷,多做運動多交友。

  36、濕熱體質(zhì)養(yǎng)生方法

  濕熱體質(zhì)不潔凈,疏肝利膽?zhàn)B心神。

  黃疸炎癥瘡癤生;少甜少酒忌油食。

  37、痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法

  痰濕體質(zhì)水液停,粘滯重濁為特征。

  易衰消渴和中風(fēng),健脾去濕少進(jìn)補(bǔ)。

  38、特稟體質(zhì)養(yǎng)生方法

  個體差異特稟質(zhì),動著過敏先天遺;

  季節(jié)氣候發(fā)病疾,花粉海鮮莫食入。

  39、十二時辰的養(yǎng)生

  寅時喝水卯練身;辰時看書巳灶君;

  午時餐后未時休;申時讀報酉流云;

  戌時聆聽養(yǎng)精神;亥時洗漱子入夢;

  丑摩“三丹”氣血盈;一覺睡到金雞鳴。

  40、春季養(yǎng)生

  陽春三月謂發(fā)陳,天地俱生萬物榮;

  夜臥早起步于庭,被發(fā)緩形使志生。

  41、夏季養(yǎng)生

  長更三月謂蕃秀,天地交泰物華寶,

  夜臥早起防中署,無厭無怒循中庸。

  42、秋季養(yǎng)生

  “收容平藏”秋三月,萬物成熟忙收獲,

  早臥早起安神志,肺氣清肅天人一。

  43、冬季養(yǎng)生

  嚴(yán)冬三月緊閉藏,早臥晚起不擾陽,

  夏病冬至好補(bǔ)陽,防止開泄大出汗。

  44、鍛煉

  勤舒腿腳練腰躬,早起梳頭筋絡(luò)通。

  未進(jìn)三餐摩合谷,為驅(qū)百病按豐隆。

  飲茶白芷加蒼術(shù),運氣丹田到紫宮。

  五谷雜糧營養(yǎng)好,還須自療養(yǎng)生功。

  45、養(yǎng)心

  懊惱煩憂莫積胸,眼前萬事皆從容。

  養(yǎng)生趁早辭宵夜,療體逢春飲麥冬。

  日落準(zhǔn)時來就枕,天明結(jié)伴去登峰。

  同仁論壽推彭祖,應(yīng)是人間不老松。

  46、平穩(wěn)血壓

  近日初聞血壓降,全憑意念練提肛。

  頭為峰頂肩為嶺,胃作瀉湖腸作江。

  傍晚登樓三百級,清晨飲水一茶缸。

  潛心吐納長排穢,上下暢通清腹腔。

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