立秋養(yǎng)生 立秋這樣做竟能提升身體免疫力 (2)

  孩子防感冒發(fā)燒

  秋季是感染性疾病的高發(fā)期,孩子往往會出現(xiàn)發(fā)燒癥狀,有時還會出現(xiàn)臉色蒼白、情緒不穩(wěn)定、惡心嘔吐、腹瀉等其他異常表現(xiàn)。

孩子防感冒發(fā)燒

  由于寶寶個體存在些許差異,發(fā)熱的表現(xiàn)也會有很大的不同,用手觸膜四肢及額頭往往會誤認為孩子不發(fā)燒,好以觸摸胸腹部感覺為準。有時孩子可能因感冒而發(fā)高燒,可手足摸上去卻感覺冰冷,直到體溫逐漸下降以后,手足皮膚才又慢慢熱起來。這是一種假冷真熱現(xiàn)象,3歲以下嬰幼兒尤為多見。

  年輕人防咽喉炎

  立秋了,年輕人成了咽喉炎發(fā)作的主力軍,大多是受涼引起的咽部紅腫。咽炎、喉炎多發(fā)與天氣變化有關。秋天空氣變得干燥,溫度也逐漸降低。如果出現(xiàn)明顯的咽部不適,應該注意多喝溫熱水,多吃些滋陰潤喉之品,如百合、銀耳、黑木耳、梨等,平時用嗓較多的人更要保護好嗓子,盡量減少說話。另外,秋天容易上火,建議容易上火的人少吃辛辣食物,以免刺激嗓子影響健康。

  立秋飲食注意事項

  今日將正式進入秋季,所以雖然天氣炎熱,人們也有很多需要注意的事情,在飲食上有以下這些禁忌。

  1.不要暴飲暴食

  一般人到了秋季,由于氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發(fā)胖。在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。

  2.少吃刺激食品

  秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發(fā)的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物,如芹菜。

  3.飲食不要過于生冷

人體為了適應這種變化,生理代謝也發(fā)生變化

  由于秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷,以免造成腸胃消化不良,發(fā)生各種消化道疾患。

  4.應忌過燥的食物

  中醫(yī)學認為,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令,肺為嬌臟,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪,許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復發(fā)或逐漸加重,所以,秋令飲食養(yǎng)生應忌過燥的食物,比如一些煎炸類的食物。

  總結:立秋時我們應該怎么做才能變得更加健康,現(xiàn)在你都清楚了吧!立秋其實是不少人都會忽視的一個節(jié)氣,但是如果你對于養(yǎng)生比較在乎的話,建議你還是要試試看文章里面提到的幾個養(yǎng)生方法哦!今天的內容就是這些,希望能幫到大家。

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