溫水泡腳
白露開始之后,天氣就逐漸的轉(zhuǎn)涼了,而此時不少的人會出現(xiàn)手腳冰冷的情況,或者是四肢發(fā)冷、乏力等等癥狀,這都是腎氣不足的表現(xiàn),因此,白露要注意補(bǔ)腎氣。這時候晚上堅持泡腳,時間掌握在十五分鐘到三十分鐘之間,是一種非常好的養(yǎng)生方法。
1.柑橘
柑橘性溫、味甘,有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過,陰虛火旺體質(zhì)者不能多吃。
2.柚子
柚子不但營養(yǎng)價值高,而且還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,可促進(jìn)傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。此外,柚子還可以降低血液的黏滯度,對腦血管疾病,有較好的預(yù)防作用;鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
3.葡萄
葡萄不但營養(yǎng)豐富、用途廣泛:色美、氣香、味可口,是果中佳品,既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品,如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等,而且果實(shí)、根、葉皆可入藥,全身都是寶。
4.石榴
顆粒飽滿的石榴惹人喜愛,口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫,具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人,可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁,或者煎湯飲,可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
5.秋梨
中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生,潤肺去燥等功能,秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。
6.蘋果
蘋果富含果膠、纖維素、維生素C等,作用非常多,不但可以吃,也可以切成片貼在臉上,對皮膚有好處,也有非常好的降脂作用。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了白露的注意事項(xiàng),我們現(xiàn)在應(yīng)該知道到了白露的時候怎么做對身體比較好了,這個時候大家應(yīng)該要做好身體的保暖,多吃一點(diǎn)對身體有營養(yǎng)的食物,但是也要注意飲食清淡,也要常吃水果和蔬菜。