籃球運(yùn)動(dòng)的傷害及防止
打籃球容易發(fā)生骨骼以及關(guān)節(jié)的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當(dāng)膝蓋受到強(qiáng)烈的刺激時(shí)，容易產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)水腫。預(yù)防的方法是做一些對(duì)膝蓋強(qiáng)烈刺激的運(yùn)動(dòng)，例如全屈膝運(yùn)動(dòng)、兔跳、等等，別做得太過份，同時(shí)要訓(xùn)練強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)周圍的運(yùn)動(dòng)。
1.腳踝扭傷
練習(xí)前以膠布(絆創(chuàng)膏、繃帶)纏繞腳踝，即可稍據(jù)預(yù)防扭傷之效。然有效之方法仍是做腳踝的準(zhǔn)備操一腳側(cè)踢球運(yùn)動(dòng)，同時(shí)亦能強(qiáng)化該不為之肌肉。
若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當(dāng)?shù)膲毫?。冷敷時(shí)只可用冰水，加壓時(shí)則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之繃帶包扎。
2.手指的戳傷因手指受到強(qiáng)烈的沖擊而產(chǎn)生
預(yù)防方法是要充分地做好手指的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。手指的戮傷，依程度可分五種，扭傷、2.脫臼、骨折、腱斷裂、挫創(chuàng)傷(皮膚裂開)。
若發(fā)生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，2～3天之后，則在該部位保溫同時(shí)按摩。脫臼時(shí)要能忍受疼痛，讓醫(yī)療人員將手指拉直，恢復(fù)原狀，然后和前法相同地處置。至于手指嚴(yán)重的戮傷、骨折、 腱所裂則不許亂動(dòng)，速送醫(yī)治療才是上策。
3.肌肉離位
對(duì)肌肉施加急激的力量(屈、伸)，致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發(fā)生斷裂，而引起內(nèi)出血。
預(yù)防方法是在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅(jiān)硬的球員，在忽冷忽熱的季節(jié)里更要特別注意。
治療方法是若發(fā)生在腿部，首先要將膝蓋固定2～3天，不可任意移動(dòng)同時(shí)用水或冰冷敷。纏上繃帶，能夠防止內(nèi)出血的擴(kuò)大，如此處置后，再稍加保溫，同時(shí)從事輕松的活動(dòng)。該治療的特征在于內(nèi)出血停止之后，雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動(dòng)。
4.腳腫疼痛
腳部的運(yùn)動(dòng);尤其是長(zhǎng)久的練習(xí)忽動(dòng)忽停的動(dòng)作時(shí)，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由于腳部蹬地時(shí)，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。
其預(yù)防方法是將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內(nèi)側(cè)墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側(cè)方。
治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，盡量避免腳踵受到強(qiáng)力的沖擊，同時(shí)練球之后要做療理，例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會(huì)，往往變成慢性病，很難治療，好在病狀的初期時(shí)就加以處置。
5.膝蓋損傷
膝蓋受到強(qiáng)烈撞擊時(shí)容易發(fā)生損傷。
預(yù)防方法是使用護(hù)膝。倘若受到強(qiáng)烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，嚴(yán)重者得動(dòng)手術(shù)。
6.球鞋摩擦所造成的腳傷
只要穿上干凈且無縐紋的球襪，再穿上適腳的球鞋，應(yīng)該會(huì)有某種程度的預(yù)防效果。若是因球鞋的磨擦而產(chǎn)生的水泡，不要貿(mào)然將水泡弄破，好先將該部位消毒，再用消毒過的縫針將里面的液擠出，然后貼上創(chuàng)口貼。
7.雞眼
雞眼就是皮膚的角質(zhì)化，及增值的部份。若致達(dá)真皮內(nèi)部，即用刮胡刀很謹(jǐn)慎的把增值部份，一點(diǎn)一點(diǎn)的薄薄削下。 預(yù)防方法是洗澡時(shí)，用浮石將皮膚厚起的部份充分地摩擦。
結(jié)語：以上就是小編整理的關(guān)于籃球常識(shí)的一些知識(shí)，當(dāng)然還有進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)身體易受傷部位的預(yù)防及治療措施，希望大家要來了解一下，及時(shí)做好防范措施，這樣才能避免身體受到傷害，后，小編祝大家都能夠鍛煉出健康的身體。
