總之，運動損傷發(fā)生后，要在第一時間對損傷進行評估和處理，盡量防止急性損傷變成慢性損傷。運動傷害防護分為三部分：急性處理、功能康復和損傷預防。我們往往忽視預防這一環(huán)節(jié)。其實，預防的工作做到位，許多損傷都是可以避免的。損傷一旦出現(xiàn)，往往需要限制性休息，恢復要循序漸進，確保運動員能正常完成動作?；謴瓦^程則要因人而異，從這個角度上說，恢復是一門藝術(shù)。
經(jīng)常運動的好處有哪些
對于處于青春期的孩子們來說，運動的好處就是可以促進骨骼長長、變粗，增加骨密度，增加骨重量。愛做運動的孩子們，他們的肌肉都長得很結(jié)實，這是因為運動讓他們的肌纖維得到了生長，增加了肌肉的力量和耐久力。數(shù)據(jù)表明，不喜歡運動者的肌肉只占體重的40%左右，而經(jīng)常鍛煉身體者(比如競賽運動員)的肌肉重量可達體重的45%-50%。除此之外，數(shù)據(jù)還表明經(jīng)常參加身體鍛煉可以增大胸圍，在不增加體重的情況下塑造體形，在不耗損骨骼質(zhì)量的前提下增加身高，保持身體各部分的比例協(xié)調(diào)，使你看上去更美!
心臟是循環(huán)系統(tǒng)的中心，數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常運動者的心臟體積比一般人的心臟體積大，平靜時每分鐘的脈搏次數(shù)比不喜歡運動者的脈搏次數(shù)少，而每搏輸出量比不喜歡運動者大。不喜歡運動者平靜時每分鐘輸出血量約5000毫升，劇烈運動時約為20000毫升，而經(jīng)常運動者劇烈運動時每分鐘輸出血量則可以達到35000毫升。而青春期是體育鍛煉效果比較理想的時期，如果在青春期加強體育鍛煉，那么運動的好處將延續(xù)他的一生。
神經(jīng)系統(tǒng)是人類生命體的總指揮部，其需血量和需氧量也比一般的器官多，正如我們前面所說，體育鍛煉可以提高呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，提高攝氧量和血液輸出量，使神經(jīng)細胞獲得更充足的能量和氧氣的供應，利于神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦的正常和高效工作，對于提升神經(jīng)工作過程的強度、均衡性、靈活性等方面有明顯的作用。
結(jié)語：只有多了解運動損傷的知識，才能避免自己在運動過程中受傷。上文詳細的為大家介紹了幾種常見的運動損傷，希望大家能多了解，并且在做運動的時候要注意安全，避免損傷。運動的好處有很多，大家也要堅持做運動哦!
