3.提高藝術(shù)鑒賞力，提高藝術(shù)氣質(zhì)
在芭蕾課程中，老師會依據(jù)孩子的年齡特點，安排孩子用心體會世界的芭蕾舞曲的精妙之處，引導(dǎo)孩子體會其中的角色情緒和藝術(shù)氛圍;收看世界芭蕾舞團的舞劇表演，讓孩子們體會到“偶像”的光輝和力量……而自身練習(xí)過程中的用心體會，更能養(yǎng)成孩子輕盈飄逸的藝術(shù)氣質(zhì)。
4.增加彈跳力與肺活量，增強體質(zhì)，祛除虛胖
芭蕾練習(xí)對每個孩子都是有難度上的挑戰(zhàn)性的，尤其是進展到跳躍練習(xí)和旋轉(zhuǎn)練習(xí)后，運動量明顯增大，有擴展肺活量，增進彈跳力，減少呼吸系統(tǒng)感染率的功效。耗能較大的有氧運動(所有的跳躍練習(xí)，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運動)，更有消耗脂肪、學(xué)習(xí)與人溝通的勇氣與技巧。
在練習(xí)芭蕾時，老師與小學(xué)員之間能夠隨時隨地的溝通，這樣能很快的促進孩子和老師之間的關(guān)系，也包含有同齡小學(xué)員之間的溝通，孩子們?yōu)榱司幣判碌奈璧感∑芳拔璩龉?jié)奏和組合，必須緊密配合，服從集體。
芭蕾舞技的提高是一個緩慢漸進的過程，再“望子成龍”、“望女成鳳”，都不能太急于求成。特別需要注意的是，跳芭蕾之前一定要進行熱身運動，跳完后若身體很痛或疼痛集中于一點，或疼痛持續(xù)24小時以上，就要找醫(yī)生查看是否受傷。
無氧運動要注意哪些
多運動并不就一定能夠減肥。劇烈運動，無氧運動會消耗肌肉和氣血，讓體制更容易發(fā)胖。為正確的減肥運動應(yīng)當(dāng)是有氧運動，也就是消耗脂肪，而不是無氧運動。因為僅僅依靠加大運動量來減少體重是很難做到的。在我們做大運動量運動時，實際上是在做一種無氧代謝運動，此時肌體處于缺氧狀態(tài)，是沒有動用脂肪的，這種無氧運動主要是依靠分解人體內(nèi)儲存的糖元作為能量釋放。
而血糖降低是引起饑餓的重要原因，這也是為什么運動之后往往會感到特別饑餓。短時間內(nèi)大強度的運動會使血糖水平降低，令人食欲大增，不少人在運動之后會在無意之間吃掉很多平時不敢吃的高熱量食品，這樣做仍然不利于減肥。
正確的選擇應(yīng)該是做一些超過一小時的長時間有氧運動或者負重運動。負重運動也就是在對抗地球?qū)ι眢w的吸引力的同時進行運動，例如快走，慢跑，滑雪，跳舞，爬樓梯和溜旱冰這樣的運動，有數(shù)據(jù)表明，在鍛煉強度相同的情況之下，負重運動往往會比游泳，騎自行車這些運動消耗更多的熱量，達到更好的減肥效果。
結(jié)語：看到這里大家對無氧運動是不是更加了解了呢?芭蕾也是無氧運動的一種哦!孩子學(xué)芭蕾有4個好處，因此家長們可以從小培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)芭蕾的興趣。在做無氧運動時我們也要注意一些問題，安全健身才是重要的哦!
