老人便秘怎么辦 常吃南瓜緩解這個(gè)癥狀(2)

  不管是機(jī)體退化還是老人自身腸道問(wèn)題,很多老人都存在有腸道內(nèi)菌群失衡的情況,不僅有便秘,還會(huì)有食欲不振,腹脹等消化道問(wèn)題。平時(shí)給老人用一用微生態(tài)制劑奘靈水蘇糖是非常必要的,奘靈水蘇糖40倍到103倍增殖有益菌群,幫助腸道自然蠕動(dòng),增加大便的濕度來(lái)促進(jìn)自然排便。

  4、飲食因素導(dǎo)致老年人便秘

  飲食中缺少纖維素含量高的食物,尤其是缺少粗糧和水果,導(dǎo)致大腸內(nèi)水分減少和菌群失調(diào),引起便秘。上述因素可以單獨(dú)引起便秘,也可以是幾種因素共同作用引起便秘。老年人應(yīng)針對(duì)便秘的原因,采取不同的治療方法。除多吃些蔬菜、水果之外,還要適量吃些粗糧和海產(chǎn)品。每天飲水量不少于1500毫升,喝些綠茶。

飲食因素導(dǎo)致老年人便秘

  5、其他因素老年人便秘

  腸蠕動(dòng)緩慢:老年人的腸蠕動(dòng)頻率降低,腸道中的水分相對(duì)減少,糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。

  肛腸肌肉過(guò)度收縮:肛門周圍肌肉緊張收縮,很難產(chǎn)生便意,使糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道內(nèi)引起便秘。

  精神體質(zhì)欠佳:精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀,這是因?yàn)樯窠?jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的緣故。一些慢性病,如甲狀腺功能低下、神經(jīng)衰弱等可出現(xiàn)便秘癥狀。

  老人便秘吃什么

  梨子

  梨可以潤(rùn)腸通便和利尿降壓。可以適量食用,防止便秘,適宜于高血壓便秘者。

  香蕉

  飯前一次吃完,每日1~2次,連食數(shù)日,主治熱秘者。

  蘋果

  蘋果1~2個(gè),每天早晚空腹食用,并帶皮吃,連食數(shù)日,主治熱秘者。

蘋果1~2個(gè),每天早晚空腹食用

  柑桔

  便秘怎么辦?柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化,又降血脂、降血壓,適量食用有一定療效。

  草莓

  草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤(rùn)燥生津,調(diào)理胃腸,降血脂,防止便秘。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了老人便秘怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解便秘的癥狀了,在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn),生活中注意保養(yǎng)好自己的腸胃,多吃容易消化的食物,一旦出現(xiàn)了便秘要盡早的治療。

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