我們?nèi)粘Ｉ钪锌赡芤驗(yàn)樽约旱亩亲又鴽隽藦亩霈F(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，這時(shí)我們就要通過(guò)改善我們的飲食來(lái)調(diào)節(jié)了。那么日常生活中腹瀉吃什么好呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目施茵專(zhuān)家一起來(lái)看看吧!
該視頻主要文字介紹：
腹瀉吃什么好
1、拉肚子可以吃水果輔助治療
我們?cè)诔霈F(xiàn)了拉肚子的現(xiàn)象后，可以適當(dāng)吃一些水果能夠很好的緩解拉肚子的現(xiàn)象，有利我們的健康。
拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取蘋(píng)果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。
每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋(píng)果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
2、拉肚子可以喝粥
當(dāng)拉肚子出現(xiàn)的時(shí)候我們可以選擇喝粥，因?yàn)橹喾浅Ｈ菀紫?，能夠減輕我們的腸胃負(fù)擔(dān)，緩解我們拉肚子的現(xiàn)象。
拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。現(xiàn)在一些小胖墩無(wú)肉不歡，家長(zhǎng)怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復(fù)，便煮肉粥給孩子吃。
“肉粥也會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)。”專(zhuān)家指出，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫。
如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。
3、拉肚子可以吃面食
當(dāng)拉肚子出現(xiàn)的時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟媸?，因?yàn)槊媸巢粌H非常的營(yíng)養(yǎng)而且非常容易消化吸收，有利于拉肚子的盡早恢復(fù)。
面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是，對(duì)于拉肚子的人來(lái)說(shuō)，吃的面條不要過(guò)于油膩，過(guò)于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
拉肚子的飲食禁忌有哪些
食物不凈
吃了不干凈的食物是常見(jiàn)的腹瀉原因之一了，這里當(dāng)然也包括腐壞變質(zhì)的食物以及沒(méi)洗干凈的食物甚至是不干凈的水?？偟脑蚓褪浅韵氯サ臇|西中含有病菌，造成腸道感染引起腹瀉。
刺激性食物
很多時(shí)候，對(duì)于腸道適應(yīng)功能較弱的人來(lái)說(shuō)，一些刺激性的食物，比如辛辣油膩的，冰凍的，亦或是冷飲，都可能造成腸胃功能紊亂，導(dǎo)致腹瀉。
過(guò)敏癥狀
比較常見(jiàn)的要數(shù)吃海鮮或者喝牛奶引起的腹瀉的。這類(lèi)的原因可理解為過(guò)敏癥狀，常見(jiàn)于一些過(guò)敏體質(zhì)的人群。
粗糧
紅薯，玉米，高粱，小麥等都屬于粗糧類(lèi)。大部分粗糧對(duì)于人體來(lái)說(shuō)都是不易消化的，在拉肚子的時(shí)候食用粗糧無(wú)疑是增加腸胃的負(fù)擔(dān)，并不能達(dá)到中和糞便稀的目的。
本期嘉賓介紹
施茵
女，副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)專(zhuān)業(yè)，為2006年上海市高層次針推傷臨床培養(yǎng)人才。負(fù)責(zé)主持“中醫(yī)針灸潰瘍性結(jié)腸炎專(zhuān)科”工作，并對(duì)單純性肥胖的針灸治療有獨(dú)到見(jiàn)解，并擅長(zhǎng)運(yùn)用灸法。
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