4、飯后半小時
飯后不要立刻喝水,否則會沖淡、稀釋唾液和胃液,使蛋白酶的活性減弱,影響消化吸收。
建議一般人飯后半小時飲水,200毫升左右。喝時要小口小口地喝,否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后2—3小時,每間隔20—30分鐘喝3—4小口。
5、上午、下午工作間休
工作期間喝水,可以補充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分,而且體內(nèi)囤積的廢物也會因此順利排出。
6、下班離開辦公室前
上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水,建議這些人養(yǎng)成下班前喝幾口水的習慣。因為,長期飲水不足,膀胱和腎都會受到損害,容易引起腰酸背痛,影響工作效率。此時不需要喝太多,一紙杯的量就足夠了,否則容易在下班路上“尿急”。
7、洗澡后
洗完澡,很多人常常覺得渴,端起一杯水一飲而盡。殊不知,洗熱水澡后,身體受熱血管擴張,血流量增加,心臟跳動會比平時快些,喝太快會對健康不利,尤其是老人,應(yīng)該小口慢速喝下一杯溫水。
8、睡前2~3個小時
睡前不能喝太多水,否則頻繁起夜會影響睡眠,但也不能不喝水,應(yīng)該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時,體內(nèi)水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水,可以緩解該現(xiàn)象,沖淡血液,加速血液循環(huán)。
所以這些喝水的時間段也要把握好,健康喝水也是對身體好,對身體負責,我們都知道,水有多重要,看有的保健常識也是說人離不開水,但是,也不能錯過喝水的時間段,那些不愛喝水的男人,也要開始行動起來。
結(jié)語:喝水可以排清體內(nèi)的毒素,早晨起來喝水就更好了。以上是小編分享的有關(guān)晨起喝水的好處以及男性什么時候需要喝水,希望小編的分享能夠幫助到男性朋友們!祝你們身體健康!