不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、肥胖
很多人的工作是需要久坐的,這些人往往就會(huì)缺乏運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常缺乏運(yùn)動(dòng)也有可能會(huì)導(dǎo)致高血壓。平時(shí)有規(guī)律的適量的運(yùn)動(dòng)能加快身體的血液循環(huán),減少血液中脂類物質(zhì)的沉淀,還能減輕體重,對(duì)于高血壓的預(yù)防有很好的作用,但是不經(jīng)常鍛煉的人群和肥胖患者,患高血壓的幾率就比正常人要高很多。
而很多人因?yàn)樯畹牟灰?guī)律造成肥胖,而太過(guò)肥胖之后血管中的脂類物質(zhì)會(huì)堆積,擠壓血管,這樣就需要更多的功力才能完成血液的循環(huán),很容易產(chǎn)生高血壓!
抽煙
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),抽煙也是誘發(fā)高血壓的重要原因。因?yàn)橄銦熤兴械哪峁哦?huì)刺激心臟和腎上腺,使他們釋放大量的兒茶酚胺,會(huì)造成心率加快,從而間接引發(fā)高血壓。
中醫(yī)認(rèn)為本病多由于精神緊張,飲食失調(diào),煙酒過(guò)度而引起。治療時(shí),除采取多種藥物治療外,還可輔以食物療法,下面就讓小編給大家介紹一下。
(1) 山楂粥:取山楂50克,洗凈切片,梗米100克,冰糖15克。首先把山楂片放入砂鍋內(nèi)煎取濃汁,去楂, 放入粳米、冰糖,加清水適量熬成粥,分早晚2次服食。具有健脾胃、消食積、散瘀血的作用,可用于老人食滯、高血壓、高血脂、冠心病等癥。
(2) 桃仁粥:用桃仁15克,粳米100克,把桃仁搗爛成泥,同粳米一起煮成粥,加少許油和鹽調(diào)味,分早晚兩次服食。具有活血通絡(luò)、祛瘀止痛的作用,可用于老年人高血壓、冠心病、心絞痛等癥。
當(dāng)然老人血壓高200時(shí)要緊的是及時(shí)就醫(yī),找到病因進(jìn)行藥物治療。但與此同時(shí),還可采取一些其他的方法,如上述的食療法,還有少鹽多素,少吃煎、炸、爆炒、油淋、烤的食物,放寬心胸,多去戶外活動(dòng)一下,比如經(jīng)常慢跑、散步、打打太極,戒煙限酒。
結(jié)語(yǔ):高血壓對(duì)身體的影響還是很大的,還有可能會(huì)引發(fā)一系列的疾病,很多的高血壓患者都會(huì)有頭疼的癥狀,也會(huì)影響平時(shí)的生活和工作。高血壓主要就是因?yàn)椴唤】档娘嬍?,或者是不?jīng)常運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的,所以我們?cè)谄匠5纳钪?,一定要注意健康的飲食,平時(shí)適量的運(yùn)動(dòng),這樣才能降低患高血壓的幾率。