兒童營養(yǎng)早餐粥做法 教您做美味營養(yǎng)早餐(2)

  輔料

  蔥適量、姜適量、鹽適量、黑胡椒適量、白醋適量、白酒適量、淀粉適量、水適量。

  步驟

  1.用圓糯米和大米。

  2.放清水浸泡30分鐘。

  3.泡好的米加蔥姜放入鍋中加水大火煮開轉小火蓋蓋煮45分鐘。

  4.豬肝買回來去表面筋膜,放入清水將豬肝洗凈,切薄片,在流水下反復漂洗至水清澈。

  5.然后在清水里幾滴白醋,將豬肝浸泡1個小時以上。

  6.將浸泡好的豬肝攥干水分,用白酒、淀粉上漿腌制30分鐘。

  7.菠菜一定要過水,不然含草酸,影響鈣的吸收。

  8.過水的菠菜切小段。

  9.枸杞用水浸泡30分鐘,洗凈待用。

  10.粥煮好后,放入豬肝煮十分鐘。

  11.拌入菠菜。

  12.放鹽攪勻。

  13.放枸杞攪勻。

  14.后放黑胡椒,就可出鍋。

  雜豆糯米粥

  主料

  雜豆150g、糯米80g、紅棗150g。

  輔料

  大米適量。

  步驟

  1.備好雜豆。

  2.雜豆洗干凈用冷水浸泡3個小時。

  3.紅棗洗干凈用冷水浸泡2個小時。

  4.備好糯米、大米。

  5.糯米、大米洗干凈用冷水浸泡2個小時。

  6.浸泡好的食材放入電飯煲中。

  7.加適量水。

  8.選1小時煮粥檔煲。

  9.煲好即可享用。

  玉米粥

  主料

  玉米200g、大米150g。

  輔料

  鹽適量。

  步驟

  1.把所有材料準備好。

  2.玉米洗干凈,掰出玉米粒。

  3.大米洗干凈,用水泡10分鐘。

  4.倒進鍋中,加入適量清水。

  5.加入玉米粒。

  6.大火煮開,轉中小火煮20分鐘左右即可。

  7.清清淡淡,可按人口味調入鹽或糖。

  8.盡量熱食,以御秋涼。

  結語:以上就是早餐粥的幾種家常做法,做法很簡單,不僅營養(yǎng)豐富,而且味道很棒,保證讓您的孩子喜愛吃,上述中營養(yǎng)早餐粥食譜好吃又營養(yǎng),媽媽們還在等什么,趕緊學著做一做早餐粥,讓您的孩子擁有一個健康的身體吧。

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