9.后可以根據(jù)自己口味調(diào)入適量的鹽即可?！?/span>
方法四
材料
銀耳，蓮子，紅棗，紅糖。
做法
1.銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。
2.將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開(kāi)后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。
3.煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
方法五
材料
玉米(鮮)1個(gè)、水2小碗。
做法
1.把玉米須去掉，洗凈。
2.用礤子把玉米粒礤成玉米碎。
3.把玉米碎收到碗中備用。
4.鍋中加兩小碗水，水燒開(kāi)后再倒玉米碎，防止糊鍋。
5.不停的用勺子攪拌。
6.開(kāi)鍋后煮上3分鐘即可。
方法六
材料
大米，小米，南瓜，冰糖。
做法
1、南瓜去皮，去瓤，切成小塊，待用。
2、大米和小米混合淘洗干凈。
3、將所有材料倒入高壓鍋中，加適量的水，上蒸汽后，轉(zhuǎn)小火5分鐘左右。
4、打開(kāi)高壓鍋后，根據(jù)口味調(diào)入冰糖，即可。
方法七
原料
紫糯米100克、紅棗7枚，紅豆50克，花生20克、紅糖適量。
做法
1、將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前8小時(shí)浸泡。
2、鍋中加水，放入原料，煮爛即可。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的冬季吃什么養(yǎng)生，你們都學(xué)會(huì)了吧。這對(duì)于冬季不知道吃什么養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，這真是極好的?？戳松厦娼榻B的冬季養(yǎng)生菜譜以及冬季養(yǎng)生保健食譜，都快試著去做一做吧，多點(diǎn)健康多點(diǎn)快樂(lè)。
