小米粥的做法和功效

  小米粥中的營養(yǎng)豐富,含有大量的蛋白質(zhì)和多種人體所需氨基酸,吃小米煮的粥可以增加人的食欲,還能補(bǔ)充身體營養(yǎng),增強(qiáng)人的免疫能力。

  吃小米粥具有養(yǎng)心安神的功效,因?yàn)樾∶字嗟闹械陌被岢煞郑梢砸种浦袠猩窠?jīng)的興奮,從而可以緩解人的情緒,可以起到安神的作用,所以小米粥可以促進(jìn)人的睡眠,使人更易入睡。

小米粥還具有養(yǎng)胃的功效

  小米粥還具有養(yǎng)胃的功效,小米粥可以保護(hù)胃腸粘膜,中和胃酸,對脾胃不適、嘔吐、胃潰疼痛具有緩解的作用。

  美容養(yǎng)顏也是小米粥的功效之一,小米粥中含有豐富的維生素。胡蘿卜素和多種微量元素,可以減少色斑、色素的產(chǎn)生,使皮膚變得更加白皙,富有光澤。

吃小米粥還具有滋陰養(yǎng)血的作用

  吃小米粥還具有滋陰養(yǎng)血的作用,因?yàn)樾∶字嘀泻胸S富的鐵元素,能夠促進(jìn)血紅蛋白的生成,提高血紅蛋白的生血能力,所以小米粥對缺鐵性貧血起到一定的預(yù)防作用。

  小米粥的做法也很簡單,選用新鮮的小米,沖洗干凈后放入鍋中,加入適量的水煮即可,煮制的時(shí)間不能低于半小時(shí),煮粥的過程中尤其是水開后,要用勺子經(jīng)常拿個(gè)攪拌,以免小米粘在鍋底。

小米粥的做法也很簡單

  當(dāng)小米煮成軟糯粘稠的時(shí)候,就可以出鍋食用了。煮小米粥的時(shí)候還可以放一些其它的配料,比如山藥、紅棗、薏仁、紅薯等食物,可以讓小米粥的營養(yǎng)更高。

小米粥的做法 小米粥的做法和功效 小米粥的功效 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...