1、豆角富含蛋白質(zhì)
豆角中的蛋白質(zhì)含量是很高的，比我們常吃的雞肉的蛋白質(zhì)都要高。不但如此，豆角中還有很多的鈣，比雞肉中鈣的含量也要高出很多。所以經(jīng)常吃一些豆角，能很好的給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣。還能補(bǔ)充更多的維生素，所以平時(shí)吃一些豆角對(duì)身體是很有好處的。
2、豆角能夠改善高血壓
在豆角中含有很高的鉀元素和鎂元素，而且它也是屬于低鈉的一種食物，這種非常富有特色的植物蔬菜，對(duì)我們的健康帶來(lái)了很多好處。尤其是對(duì)于心臟病或者動(dòng)脈硬化的病癥有良好的改善效果，而且它其中的一些特殊物質(zhì)還可以降低血壓，對(duì)高血壓病人來(lái)說(shuō)絕對(duì)是非常管用的一種綠色蔬菜，高血壓的病人平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒菇莵?lái)改善自己的病癥，效果比較不錯(cuò)。
3、豆角可以降低脂肪
在豆角中含有很高的皂苷類物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)于降低脂肪的吸收能力是非常有效的，所以對(duì)于高血脂的人群來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)吃一些豆角很有益處，除此之外，在豆角中的一些膳食纖維也很充分，可以改善自己的腸道消化能力，并且還可以幫助我們起到減肥的效果，如果自己的體型過(guò)于肥胖，想要減肥，那么選擇食物時(shí)可以選擇吃一些豆角非常理想。
長(zhǎng)豆角的烹制都十分簡(jiǎn)單，是一道可以任意搭配肉類或者其他蔬菜的菜肴，但是怎樣才能做得好吃呢?讓我們來(lái)看看長(zhǎng)豆角的烹飪有哪些小技巧吧。
1、長(zhǎng)豆角在做的時(shí)候可以先用開(kāi)水燙一下，或者在鍋中用開(kāi)水焯一下，這樣能有效的去除豆角上的有害物質(zhì)，而且在炒豆角的時(shí)候也比較同意炒熟。如果直接抄的話，可能要很長(zhǎng)時(shí)間才能炒熟，而且炒出來(lái)的味道可能也沒(méi)有那么好吃，所以炒豆角的時(shí)候要記住這一步。
2、豆角燙過(guò)之后過(guò)一遍涼水也能就讓豆角更好吃，口感更加爽脆。
3、豆角在烹制的過(guò)程中一定要保證熟透，否則不僅口感不好，而且可能會(huì)導(dǎo)致中毒。
結(jié)語(yǔ)：豆角是我們餐桌上常見(jiàn)的一種蔬菜，有很多的做法，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，其中蛋白質(zhì)和鈣的含量比我們常吃的雞肉中的含量還要高，可見(jiàn)豆角中的營(yíng)養(yǎng)素也是很多的。上面還給大家介紹了酸豆角的腌制方法，喜歡吃的朋友可以自己嘗試一下哦。
