西南地區(qū)居民主要以大米和糯米為主食,肉類以禽畜肉為主,口味重,大多喜辣、麻、酸。本系列食譜遵循慢性腎臟病患者食養(yǎng)原則,合理搭配西南地區(qū)特色食材,在尊重本地區(qū)傳統(tǒng)飲食文化、保留特色飲食的同時(shí),適當(dāng)增加水產(chǎn)品攝入,盡可能的降低油、鹽和調(diào)味品的使用量。西南地區(qū)食譜示例見下表:
西南地區(qū)四季食譜示例
慢性腎臟病1~2期春季食譜 | |
早餐 | 肥腸粉(小白菜100g,紅薯粉條75g,肥腸25g) 煮雞蛋(雞蛋25g) |
加餐 | 草莓(100g) |
午餐 | 米飯(大米50g) 苕皮鹽煎肉(豬瘦肉60g,紅薯淀粉50g) 蒜蓉生菜(生菜150g) |
加餐 | 涼拌粉條(紅薯粉條25g) |
晚餐 | 酸辣粉(紅薯粉條50g,花椒*2g) 米飯(大米50g) 蔥蔥鯽魚(小蔥100g,鯽魚50g) 熗拌豌豆苗(豌豆苗150g) |
油、鹽 | 全天總用量:植物油35g,鹽3g |
注:1.本食譜可提供能量1745kcal,蛋白質(zhì)47g,脂肪53g,碳水化合物272g,鈉1556mg,鉀1311mg,磷657mg;宏量營養(yǎng)素占總能量比為:蛋白質(zhì)11%,脂肪28%,碳水化合物61%。 2.*為食譜中用到的食藥物質(zhì),如花椒。 | |
慢性腎臟病1~2期夏季食譜 | |
早餐 | 涼粉鍋盔(面粉50g,豌豆淀粉25g) 沖藕粉(25g) 牛奶(200mL) |
加餐 | 黃瓜(100g) |
午餐 | 米飯(大米30g) 拌三絲(綠豆粉絲50g,柿子椒50g,腐竹20g) |
加餐 | 炒粉絲(粉絲40g) |
晚餐 | 米飯(大米50g) 酸菜粉絲(粉絲40g,酸白菜25g) 口水雞(雞胸肉50g,花椒*2g) 虎皮青椒(柿子椒150g) |
油、鹽 | 全天總用量:植物油30g,鹽3g |
注:1.本食譜可提供能量1888kcal,蛋白質(zhì)45g,脂肪45g,碳水化合物330g,鈉1391mg,鉀1101mg,磷580mg;宏量營養(yǎng)素占總能量比為:蛋白質(zhì)9%,脂肪22%,碳水化合物69%。 2.*為食譜中用到的食藥物質(zhì),如花椒。 | |
慢性腎臟病1~2期秋季食譜 | |
早餐 | 雞蛋面(面粉50g,雞蛋50g,大白菜50g) |
加餐 | 素湯黑芝麻粉絲(粉絲50g,大白菜25g,黑芝麻*5g) |
午餐 | 米飯(大米50g) 酸菜滑肉粉絲(豬瘦肉50g,紅薯粉絲25g,紅薯淀粉25g,酸白菜25g) 清炒冬瓜(冬瓜200g) |
加餐 | 蘋果(200g) |
晚餐 | 米飯(大米25g) 麻辣寬粉(寬粉75g) 宮保雞?。ㄈn筍100g,雞胸肉50g,大蔥25g) |
油、鹽 | 全天總用量:植物油30g,鹽4g |
注:1.本食譜可提供能量1868kcal,蛋白質(zhì)47g,脂肪44g,碳水化合物326g,鈉1838mg,鉀1309mg,磷603mg;宏量營養(yǎng)素占總能量比為:蛋白質(zhì)10%,脂肪20%,碳水化合物70%。 2.*為食譜中用到的食藥物質(zhì),如黑芝麻。 | |
慢性腎臟病1~2期冬季食譜 | |
早餐 | 牛奶沖藕粉(牛奶150mL,藕粉50g) |
加餐 | 熱涼粉(豌豆淀粉50g) |
午餐 | 米飯(大米50g) 蓮白粉絲(圓白菜100g,綠豆粉絲50g) 汽鍋雞(雞胸肉60g) |
加餐 | 水煮胡蘿卜(胡蘿卜100g) |
晚餐 | 米飯(大米50g) 麻婆豆腐(豆腐100g,豬瘦肉20g,花椒*2g) 水煮芥菜(芥菜200g) |
油、鹽 | 全天總用量:植物油30g,鹽3g |
注:1.本食譜可提供能量1755kcal,蛋白質(zhì)45g,脂肪45g,碳水化合物296g,鈉1568mg,鉀1644mg,磷638mg;宏量營養(yǎng)素占總能量比為:蛋白質(zhì)10%,脂肪23%,碳水化合物67%。 2.*為食譜中用到的食藥物質(zhì),如花椒。 | |