華南地區(qū)居民主食以大米為主,有喝湯的習(xí)慣,常吃新鮮蔬菜、水產(chǎn)品,口味偏向于清淡,部分地區(qū)嗜好辛辣。本系列食譜遵循慢性腎臟病患者食養(yǎng)原則,合理搭配華南地區(qū)特色食材,尊重本地區(qū)傳統(tǒng)飲食文化,保留特色飲食,減少喝湯或不喝老火湯的同時(shí)保持較少的油、鹽使用量,盡可能減少燒臘食品的使用。華南地區(qū)食譜舉例見下表:
華南地區(qū)四季食譜示例
慢性腎臟病1~2期夏秋食譜1 | |
早餐 | 雞蛋娃娃菜湯粉絲(娃娃菜75g,碗豆粉絲75g,雞蛋60g) |
加餐 | 雪梨(150g) |
清熱利咽茶(金銀花*6g,桔梗*5g,青果*5g,薄荷*2.5g) | |
午餐 | 低蛋白大米飯(低蛋白大米100g) |
蔥花豆腐(南豆腐120g,小蔥15g) | |
蒜蓉炒油麥菜(油麥菜200g) | |
加餐 | 藕粉甜羹(藕粉20g,蜂蜜*5g) |
晚餐 | 米飯(大米75g) |
南瓜蒸排骨(南瓜75g,豬小排75g) | |
熗大豆芽(黃豆芽100g) | |
油、鹽 | 全天總用量:植物油25g,鹽4g |
注:1.本食譜可提供能量1853kcal,蛋白質(zhì)48g,脂肪63g,碳水化合物280g,鈉1808mg,鉀1387mg,磷608mg;宏量營(yíng)養(yǎng)素占總能量比為:蛋白質(zhì)10%,脂肪31%,碳水化合物59%。 | |
2.*為食譜中用到的食藥物質(zhì),如金銀花、桔梗、薄荷等。 | |
慢性腎臟病1~2期夏秋食譜2 | |
早餐 | 雞蛋炒粉絲(豌豆粉絲100g,萵筍75g,雞蛋50g) |
三仁潤(rùn)腸飲(甜杏仁*5g,郁李仁*5g,火麻仁*5g,蜂蜜*5g) | |
加餐 | 西瓜(200g) |
午餐 | 米飯(大米75g) |
香菇蒸雞(雞肉50g,香菇[干]10g) | |
素炒莧菜(綠莧菜150g) | |
加餐 | 涼粉(涼粉200g,蜂蜜*15g) |
晚餐 | 米飯(大米75g) |
釀豆腐(北豆腐100g,豬五花肉15g) | |
素炒節(jié)瓜(節(jié)瓜200g) | |
油、鹽 | 全天總用量:植物油33g,鹽3g |
注:1.本食譜可提供能量1797kcal,蛋白質(zhì)48g,脂肪60g,碳水化合物265g,鈉1377mg,鉀1301mg,磷679mg;宏量營(yíng)養(yǎng)素占總能量比為:蛋白質(zhì)11%,脂肪30%,碳水化合物59%。 | |
2.*為食譜中用到的食藥物質(zhì),如甜杏仁、郁李仁、火麻仁等。 | |
慢性腎臟病1~2期春冬食譜1 | |
早餐 | 素拌粉皮(粉皮150g,青瓜50g,胡蘿卜50g) |
酸奶(130g) | |
加餐 | 蘋果(150g) |
午餐 | 低蛋白大米飯(低蛋白大米100g) |
橘皮燜鴨(去皮鴨肉75g,橘皮*5g) | |
素炒菜心(菜心150g) | |
加餐 | 麥淀粉蒸糕(小麥淀粉50g,雞蛋25g) |
晚餐 | 米飯(大米100g) |
紫蘇蒸草魚(鮮紫蘇*5g,草魚65g) | |
素炒西葫蘆(西葫蘆200g) | |
豬腰二仁湯(豬腰10g,益智仁*1g、核桃仁2g) | |
油、鹽 | 全天總用量:植物油35g,鹽4g |
注:1.本食譜可提供能量1807kcal,蛋白質(zhì)48g,脂肪52g,碳水化合物288g,鈉1910mg,鉀1563mg,磷717mg;宏量營(yíng)養(yǎng)素占總能量比為:蛋白質(zhì)11%,脂肪26%,碳水化合物63%。 | |
2.*為食譜中用到的食藥物質(zhì),如橘皮、紫蘇、益智仁等。 | |
慢性腎臟病1~2期春冬食譜2 | |
早餐 | 豬肉煮紅薯粉(紅薯粉條125g,綠豆芽50g,豬五花肉25g) |
加餐 | 蘋果(100g) |
槐花茶(槐花*5g,蜂蜜*3g,綠茶3g) | |
午餐 | 米飯(大米100g) |
姜絲炒牛肉(牛肉50g,姜*10g) | |
素炒番薯葉(紅薯葉150g) | |
加餐 | 櫻桃(100g) |
晚餐 | 米飯(大米100g) |
清蒸鱸魚(鱸魚50g) | |
素炒苦瓜(苦瓜200g) | |
油、鹽 | 全天總用量:植物油30g,鹽4g |
注:1.本食譜可提供能量1821kcal,蛋白質(zhì)48g,脂肪45g,碳水化合物305g,鈉1791mg,鉀1567mg,磷659mg;宏量營(yíng)養(yǎng)素占總能量比為:蛋白質(zhì)11%,脂肪22%,碳水化合物67%。 | |
2.*為食譜中用到的食藥物質(zhì),如槐花、蜂蜜、姜等。 |