黃瓜我們都吃過,很多人在夏天的時候經(jīng)常吃黃瓜,不僅能消食,還能解渴解暑。在冬天,吃羊肉的人特別多,很多人喜歡用羊肉和黃瓜一起煮食。下面就讓我們的李鳳新大廚來教教大家怎么做羊肉燉黃瓜吧。
該視頻主要文字介紹:
黃瓜的營養(yǎng)價值
黃瓜含有豐富的營養(yǎng)元素,常吃對我們的身體很有好處。
黃瓜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維,以及鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽和胡蘿卜素,還含維生素B1、維生索B2、維生素C、維生素E、維生素P、尼克酸、蕓香苷、異槲皮苷、葫蘆素等,以及咖啡酸、綠原酸和精氨酸等各種游離氨基酸。
黃瓜中的糖類以各種形態(tài)存在,如葡萄糖、鼠李糖、半乳糖、甘露糖、木糖、果糖等;黃瓜所含的揮發(fā)油主要成分為壬二烯醇、壬二烯醛等;黃瓜還含有在護膚美容上具有重要作用的丙醇二酸等活性成分。
黃瓜的食用價值很好,它的藥用價值也是不可忽視的。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜味甘,性寒,無毒,有清熱解毒、涼血潤膚、利水消腫、補脾止瀉等功效。
黃瓜性涼,除熱潤燥,消胸中煩躁,解渴,生津,止腹瀉。”《陸川本草》介紹黃瓜時記載:“治熱病身熱,口渴,燙傷;瓜干陳久香,補脾氣,止腹瀉。”
《本草求真》記載,黃瓜“性味甘涼,無毒,清熱利水,解渴止煩,可治煩熱口干,小便不暢,四肢浮腫,水腫腹脹諸癥”。
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本期嘉賓介紹
李鳳新
男,國家中式烹調(diào)高級技師,國家級名廚,藥膳大師,擅長京菜、魯菜、官府菜的創(chuàng)新和改良,菜品常能出其不意,頗具百姓人氣。
常吃黃瓜能促進我們身體里的一些代謝活動,還能幫助我們身體進行排毒。
所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥,還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
黃瓜清香多汁,是人們喜愛的一種夏季蔬菜。黃瓜的吃法多樣,可當(dāng)水果生食,入饌多作涼菜,亦能熱炒、做湯等,還可制作腌黃瓜等醬菜。
食用黃瓜的好處雖多,但其性寒,脾胃虛寒者不宜多食。
另外,黃瓜易受污染,因此生吃黃瓜時好刮皮,涼拌時應(yīng)沖洗干凈,再加食醋和大蒜調(diào)味,可以殺菌消毒,防止腸道傳染病。
羊肉燉黃瓜的做法
1.將羊肉洗凈切成3厘米長、1厘米寬的條;黃瓜去皮、去瓤后切成3厘米長、0.5厘米厚的片;花椒用水浸泡,揀出花椒,花椒水留用。
2.將羊肉條入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥?/p>
3.炒勺內(nèi)放豬油燒熱,下入蔥、姜、蒜末熗香,加入鮮湯800克、肉條、料酒、花椒水燒開,加精鹽,改微火燉至肉熟,下入黃瓜片稍燉入味,放味精,出勺裝碗即成。
注意事項
食療作用
1.味甘、性熱,入脾、胃、腎、心經(jīng)。
2.溫補脾胃,用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。
3.溫補肝腎,用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥。
4.補血溫經(jīng),用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。
5.中國古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損之佳品,是一種優(yōu)良的溫補強壯劑。