練習(xí)瑜伽助你實(shí)現(xiàn)快速美白
1、坐姿
膝蓋和腳一直并攏,曲膝,將重量集中在腳后跟上,就好像坐在椅子上。將手臂伸過頭頂,掌心相對,雙肩下垂。
2、靜立姿勢
站立,大拇腳趾靠在一起,腳后跟稍微分開,腿伸直,收腹,手臂自然地放在兩側(cè)。
3、戰(zhàn)斗姿勢一
雙腿伸直,右腳后退一大步,腳趾向前。左,膝蓋彎曲,右腿要保持筆直,手臂在頭頂上伸展,放在耳朵兩側(cè),掌心相對。
4、戰(zhàn)斗姿勢二
將胯分向兩邊,把腳向后轉(zhuǎn),同時(shí)把手臂放下,與肩同高。掌心向下。(如有必要,兩腳可以分的開一點(diǎn),以使前面的膝蓋可以彎曲。)回頭看你左手的中指,中指在你的面前筆直的伸開。
5、面朝下倒鉤
轉(zhuǎn)動(dòng)右腳的腳趾,使其與左腳誠意線;從臀部開始向前彎曲,手支撐在地板上,使左腳的兩側(cè)都剛好在肩膀前。將左腳向后邁,與右腳并攏;將臀部提起。
練習(xí)瑜伽的好處
促進(jìn)身體細(xì)胞的代謝
正常的肌膚細(xì)胞更新過程為28天,在這個(gè)周期,老廢細(xì)胞會(huì)脫落,更新的細(xì)胞會(huì)讓肌膚變得細(xì)滑,保持瑜伽的人,肌膚細(xì)胞代謝也會(huì)處在良好狀況,不但能幫助護(hù)膚品的吸收,肌膚干燥、暗沉等問題也會(huì)得到緩解。
讓肌膚充滿彈性和光澤
加速血液循環(huán),令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細(xì)胞。水分飽滿的細(xì)胞會(huì)使皮膚充滿彈性和光澤。
天然排毒
瑜伽能讓肌膚順暢排汗,毛孔中的污垢和油脂也會(huì)隨著汗液排走。
令氣色變紅潤
瑜伽后我們的膚色都會(huì)泛著緋紅,這是因?yàn)殍べr(shí)收縮的肌肉會(huì)產(chǎn)生熱能,身體為了散熱,便會(huì)加快血液流動(dòng),令膚色紅潤。
給肌膚減壓
壓力會(huì)讓肌膚出現(xiàn)各種問題,敏感、色斑、痘痘等等都和壓力有關(guān),而適量的瑜伽則是為身體和肌膚減壓的佳途徑。
結(jié)語:誰都想要白皙水嫩的肌膚,肌膚的白皙程度從一定程度上影響了一個(gè)人的形象和氣質(zhì)。如何才能讓我們的肌膚更加的水嫩透白呢?練習(xí)上面的瑜伽就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。我們希望大家可以通過不斷的瑜伽練習(xí)實(shí)現(xiàn)自己的美白夢想。