另外要注意一點，有些飲料會打著0脂肪的名義來誘惑你，但0脂肪不等于0熱量，飲料中的糖分會轉化成熱量，喝了一樣會發(fā)胖。所以減肥期間正確的喝水方式應該是多喝白開水，這樣有助于身體的新陳代謝和血液循環(huán)，加速脂肪燃燒，更快的瘦下來。
第三、長時間久坐
現在的很多工作都需要坐在電腦前面，一坐就是一整天，有時候忙起來了連去廁所都顧不上，但長時間的久坐也是一種壞習慣。長時間的久坐會導致血液不循環(huán)，抵抗力下降，并引起腰椎不適。久坐還可能引起腹部和腿部脂肪堆積。所以盡管工作需要久坐，也建議在連續(xù)坐了幾個小時的同時，隔一會就起身運動一下。
第四、熬夜晚睡
現在很多人都有晚睡的壞習慣，有的是因為工作太多，有的是因為手機太好玩，但不管是因為什么原因導致的熬夜，都對我們的身體造成了影響。長時間的不規(guī)律作息，可能會導致我們體內的激素分泌紊亂，降低新陳代謝，體內的脂肪更容易堆積，就對減肥造成了影響。保持規(guī)律的睡眠，盡量在11點前入睡，這樣才能擁有充足的睡眠時間，提高身體的新陳代謝，促進脂肪燃燒，更有利于瘦身。
改掉這些不好的壞習慣，再加上適量的運動，長期堅持下去，就會擁有理想的減肥效果。當瘦下來后，你也可以在別人羨慕的眼神中，笑著說自己就是吃不胖。
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