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- 每日在什么時(shí)候練拳合適練太極拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮，環(huán)境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態(tài)進(jìn)入到積極的活動(dòng)狀態(tài)，使身體各種器官的功能都活躍起來(lái)，
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- 太極拳中的丹田和氣沉丹田什么叫丹田丹田一般指中丹田，即是以臍下10厘米(相當(dāng)于現(xiàn)代經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)所指關(guān)元穴)為圓心的小腹內(nèi)一個(gè)小范圍。氣功學(xué)上又將丹田分為上、中、下3
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- 練好吳式太極拳需注意三方面要求一、練太極拳心理上的要求可概括為“五字訣”，靜、輕、慢、切、恒五個(gè)方面。靜：思想要高度集中，不能有雜念。但是人的思維是復(fù)雜的，要使
- [太極拳視頻] 太極拳教學(xué) 快速學(xué)習(xí)太極拳的十點(diǎn)注意點(diǎn)
- 學(xué)習(xí)太極拳的十點(diǎn)注意點(diǎn)一、“中”。指“伸曲開(kāi)合之未發(fā)謂之中”。就是說(shuō):在練太極拳時(shí)必須使整個(gè)身軀保持中直之意。其一，指“尾閭中正神貫頂”，要使脊柱保持中正，不能
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- 太極拳要以輕靈為綱練太極拳的人，必須以"輕靈"為首要遵守的法則。這是根據(jù)太極拳原理而制定的原則。《太極拳經(jīng)》說(shuō):“一舉動(dòng)，周身俱要輕靈，尤須
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳十三勢(shì)行功心解和拳經(jīng)總歌
- 太極拳十三勢(shì)歌一名長(zhǎng)拳，一名十三勢(shì)。長(zhǎng)拳者，如長(zhǎng)江大海，滔滔不絕也。十三勢(shì)者，掤、捋、擠、按 采、挒、肘、靠。進(jìn)、退、顧、盼、定也。掤、捋、擠、按、即坎、離 震
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的溯源形成和特點(diǎn)
- 太極拳的溯源形成太極拳是極富中國(guó)傳統(tǒng)特色元素的漢族文化形態(tài)。17世紀(jì)中葉，溫縣陳家溝陳王廷在家傳拳法的基礎(chǔ)上，吸收眾家武術(shù)之長(zhǎng)，融合易學(xué)、中醫(yī)等思想，創(chuàng)編出一套
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- 42式太極拳譜1.起勢(shì)2.右攬雀尾3.左單鞭4.提手5.白鶴亮翅6.摟膝拗步(二)7.撇身捶8.捋擠勢(shì)(二)9.進(jìn)步搬攔捶10.如風(fēng)似閉11.開(kāi)合手12.右
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- 孫式太極拳的身法要領(lǐng)太極拳是我國(guó)特有的武術(shù)項(xiàng)目之一，是一種“內(nèi)外兼修”的運(yùn)動(dòng)(內(nèi)主靜心養(yǎng)性，外主鍛煉體魄);是以柔曲為體，以剛直為用。非柔曲不能化，非剛直不能用
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