練習(xí)太極功夫扇有什么好處呢
很多人都喜歡太極扇，因為太極扇是一種接近無氧運動，很多人選擇太極功夫扇運動量小。
所以，很適合老年人或者是不能劇烈運動的人群。那么，練習(xí)太極功夫扇有什么好處呢?
1.可以改善身體機能狀況
太極扇的許多動作對人的呼吸系統(tǒng)要求較高，運動中的快節(jié)奏、大負荷的有氧代謝過程能刺激內(nèi)臟器官運動。
通過長期堅持鍛煉，能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深，次數(shù)減少，呼吸肌力量增強，進而提高呼吸系統(tǒng)的功能。
2.改善精神面貌
培養(yǎng)自信心,太極扇是一項表演性很強的運動項目，應(yīng)具有強烈的表現(xiàn)意識。
因此，自信心就顯得十分重要,樹立信心、敢于挑戰(zhàn)，發(fā)自內(nèi)心的激情，才能使動作更具有強大的感染力。
激發(fā)表現(xiàn)力:在太極扇運動中，有助于激發(fā)運動興趣，創(chuàng)造展現(xiàn)自我的平臺。
通過優(yōu)美的形體姿態(tài)充分表現(xiàn)個人的運動激情和活力,實現(xiàn)良好的情緒控制，提高表現(xiàn)自我的能力。
3、提高人的平衡能力,防止骨質(zhì)疏松
4、具有健美作用
在身體體形方面,練習(xí)太極扇有什么好處:身高、體重、臀圍無顯著性變化，腰腰圍明顯減小，說明體內(nèi)脂肪量減少.尤其對女性來說，不會變得腿粗的.
友情提醒:在鍛煉期間，必要的停頓是不能忽視的。
因為身體本身需要有充分的停歇期以恢復(fù)狀態(tài)。
作為一個初練者，不要在一周內(nèi)進行多于4次的大運動量訓(xùn)練。
在同一個訓(xùn)練日，相同的肌肉組織不要多次劇烈訓(xùn)練，若在前面的鍛煉中出現(xiàn)疼痛，在后面的訓(xùn)練中不要勉為其難。
太極功夫扇的創(chuàng)建原因
太極功夫扇是北京老年體協(xié)為支持北京申辦2008年奧運會，大力開展老年的體育鍛煉而創(chuàng)編的。
該套路一經(jīng)推出，立即引起廣大群眾的強烈反響，今已成為受歡迎的太極健身項目!
太極功夫扇使扇子的揮舞和太極的運動技巧靈活結(jié)合，使武術(shù)動作與中國功夫和歌曲旋律巧妙結(jié)合。
揉合了不同流派的太極拳、太極劍動作，以及快速有力的長拳、南拳、京劇舞蹈動作等等，內(nèi)容豐富新穎，載歌載“武”，而且易學(xué)易練，確定是中老年朋友陶冶情操、強身健體的首選!
太極功夫扇吸取中華傳統(tǒng)武術(shù)精華，把太極拳的動作和不同風(fēng)格的武術(shù)動作共熔一爐，將扇子揮舞與太極運動技巧靈活結(jié)合。
