混元太極注重養(yǎng)生技擊 修煉生活化太極
陳式心意混元太極拳是馮志強集陳式太極拳、心意六合拳之精髓，畢生研修、總結(jié)創(chuàng)立的優(yōu)秀拳種。
強調(diào)以心意為指導，以丹田混元氣為根本，循太極陰陽之理。
經(jīng)過系統(tǒng)的修煉，達到內(nèi)外合一、周身一家、混元一氣的上乘功夫。
混元太極拳以混元內(nèi)功為本，以拳械套路和單式操練為體，以推手和散手為用。
當天，陳式太極拳第十一代傳人、心意混合太極拳第二代傳人王長海老師以“怎樣修煉混元太極拳”為話題，結(jié)合自身幾十年來的修煉太極體會，和大家分享了混元太極的文化內(nèi)涵和拳術(shù)魅力。
講授中，王長海不時地與拳友們交流感受，問及拳友們平時練拳細節(jié)，詳細為大家解讀修煉太極拳的規(guī)范動作。
樁功是修煉太極拳的基礎(chǔ)，是陳式心意混元太極拳養(yǎng)生和技擊的入門功法。
王長海在分享練拳中重點講述了樁功的重要性。
他說，曾經(jīng)馮志強老師傳授“絕技”的時候，僅僅傳授了一套“站樁功”，經(jīng)過多年的習練，感覺精神煥發(fā)、心曠神怡，練樁功有一種欲罷不能的感受。
“打太極拳須明纏絲勁，纏絲者，運中氣之法門也，不明此即不明拳。”王長海老師專門講授了“纏絲功”。
纏絲勁是以內(nèi)氣運轉(zhuǎn)為動力、肢體做螺旋屈伸進退的太極拳特有的一種內(nèi)勁，是陳式太極拳的精華，包括手臂纏絲功和腿部纏絲功。
據(jù)王長海老師介紹，學練太極拳，關(guān)鍵在于學做人，學尊師重道，生活中的一舉一動都是太極，生活化太極是修煉太極拳術(shù)的至高境界。
他還將以混元太極為載體，把太極做成公益慈善事業(yè)，造福人類、健康人類。
活動現(xiàn)場，王長海老師的弟子徐學珍、馬立夏、范學天與拳友們交流了學習太極拳術(shù)的體會。
范學天現(xiàn)場為拳友們表演了一套精彩絕倫的太極拳術(shù)，現(xiàn)場觀眾連連叫好。
徐學珍談到，修煉太極拳，從站樁開始，找到練習太極拳的感覺，除站樁外沒有其他練習太極拳的方法。
練拳時全身要放松，動作要展開，慢慢去體會每一個套路，認真體會纏絲勁的拳法內(nèi)涵，注意每一個招式和動作。
拳友崔月慶告訴筆者，不斷練習混元太極拳，可使周身經(jīng)絡(luò)暢通，渾身圓潤，百病祛除。
著重練習纏絲螺旋功，18個關(guān)節(jié)小球的同步旋轉(zhuǎn)形成一個全身一?；煸奶珮O球。
在推手較技中似球體一樣，上下左右來力，均不受力，有“四兩撥千斤”之說。
