太極拳教學(xué) 太極拳散手秘訣

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責(zé)編:葛宇

發(fā)表時間:2015-01-06 17:45

  太極拳散手秘訣

  1混圓式納新吐故氣須圓,攝得真精鼎內(nèi)煎。提神頂勁精神注,坐腕沉肘勢自然。

  納氣兩手托上行,提自丹田升在胸。腹收精氣全提住,勢若騰空上蒼穹。待得吸盡變成吐,清氣沉來濁氣除。腹松手按歸元侯,渾然一息還太虛。

  二氣循環(huán)無先后,演成六個小周天。呵吁呼四吹與嘻,內(nèi)外相生一念轉(zhuǎn)。法輪常轉(zhuǎn)莫休閑,激濁揚清精氣添,漫道進(jìn)功紅添綠,月臨十五自團(tuán)圓。

  2攬雀尾出手含繃似圍墻,雖逢強(qiáng)敵莫慌張。變個圈兒左右化,后步挺勁作中梁。若逢剛勁倚逞強(qiáng),順勁下捋敵難防。

  左搬右攔傷人面,或按或履自思量。卦相乾健首萬物,禁忌上手太剛強(qiáng)。向下常將按勁先,敵雖剛強(qiáng)莫相干。變擠變履從君意,拔背含胸忌偏??嚢措p推須熟練,全憑腰腿作機(jī)關(guān)。

  履來擠去象離坎,剛?cè)嵯酀?jì)勢不偏。上繃下按隨時變,水火既濟(jì)妙難言。陰陽配備稱神,攬雀尾式推四正。世人練得圈中妙,真能四兩撥千斤。

  3單鞭勢式單鞭一式稱雄,左象箭來右似弓。松肩沉肘擋四面,鋼鞭一擊追人魂。近得身來勁變列,或推或按任君使。左顧右盼迎頭打,先擊敵人兩枝花。

  4提手上(下)勢式遇敵推撲雙合手,垂肘松肩往下沉。蹲腿含胸能蓄勢,聳爾一提建奇功。下式先從左手繃,右掌直插敵襠中。

  待他左手提防后,左搬右提分外兇。提手原稱上下身,全憑起伏見英雄。氣發(fā)足根勁到腕,管叫強(qiáng)敵滿天紅。注:內(nèi)有五言十四句節(jié)刪未錄

  5白鶴亮翅式兩臂環(huán)擊狀若何,閑來無事仿白鶴。自從單鞭稱雄后,顧盼輕靈數(shù)著它。步要丁虛勢要蹲,即行引擊快如風(fēng)。腰輪平轉(zhuǎn)脊中正,舒展雙翅立雞群。

  6摟膝拗步式起肩過胯膝外摟,指點掌印蓋當(dāng)頭。眉間霹靂一聲震,小丑天魔亦罷休。肘外須防敵暗推,連環(huán)摟打見施為,任他強(qiáng)硬如山岳,肩頭一掌判雄偽。

  7手揮琵巴式雙手緊抱一琵巴,折干剪腕用不差。里外圈兒由我化,揮擊專會破擒拿。上打玄關(guān)下打陰,中間更似虎掏心,此種機(jī)關(guān)休泄漏,一朝傷人禍不輕。

  8進(jìn)步搬攔捶式先搬后攔無搬攔,先攔后搬無攔搬。這捶加在搬攔內(nèi),趁機(jī)擊打無后先。相傳共有七搬攔,當(dāng)中打擊在中腕。左右斜開主脅下,上打咽喉下丹田。步下往來分進(jìn)退,遲速封閉認(rèn)機(jī)關(guān)。輕靈堅硬陰陽濟(jì),尾閭中正不須偏。

  9如封似閉式如封似閉更出奇,采挒推按四般施。不象它家憑猛力,開弓發(fā)箭總相宜。

  11抱虎歸山式抱虎單來貫耳雙,舉手橫上打太陽。揚鞭左右人難及,雖然圣手亦難防。退身進(jìn)步膀須橫,摟打左右自相生。雙環(huán)護(hù)體功防繼。翻身下按敵襠中。丁虛橫掌為強(qiáng),抱虎全憑力臂長。推出跟勁君須記,后腿蹬提敵命亡。

  12肘底看捶式捶居肘下實堪夸,好似葉底下藏花。專向強(qiáng)敵胸脅部,攔腰直打兩不差。敵臂來時順勁抓,執(zhí)腕反扣落平沙。倘若右手由人執(zhí)。肘腕相錯破擒拿。搓肘蹲身式有名,夾住敵臂任施行。擒拿是吾圈中妙,爾想逃脫勢不能。

  13倒攆猴式此式因何號攆猴,輕靈倒步快如流。摟采帶引中盤下,指點掌印蓋當(dāng)頭。身后有敵襠中按,還須腰腿曲中求。如逢步下鉤盤倒,腳跟倒掛利如鉤。退步掌進(jìn)勢順羊,蛇行常山別樣靈。打到脅間兼腦后,才顯手段是高明。

  14斜飛式搭手斜捋腕外飛,陡然而至頦和腮。任他順手來推按,騰采膊前勢不歸。倏的轉(zhuǎn)向脅間去,擊中期門一樣危。按手若要還搭逝,變作琵巴手再揮。

  15海底針式直刺鳩尾與中腕,忽下海底勢無偏。倘逢敵手擒拿下,擦敵回撤畫立圓。左手摟按與推托,貼身刺點指如鐵。蓄勢蹲身能聚勁,箭出弦兮針見血。

  16扇通背式右臂滾提向上托,左掌承勢進(jìn)前發(fā)。丁人弓箭看步下,類似猛虎山棚閘。前勢已伏此勢脈,貼身進(jìn)步向襠間。全憑脊力掌心柱,只知腰間是等閑。

  17撇身捶式右腕忽為順手執(zhí),回肘掄臂抱左脅。左手扣緊休松勁,脅下交*是此式。撒身扣疊勢為雄,引進(jìn)原來更落空。撇身反背一拳去,尚留左掌未前伸。轉(zhuǎn)身壓腕破擒拿,齊眉一掌風(fēng)紅花。敵來扣腿兼撲面,移步繃推絆跌他。

  18卸步搬攔捶式撇身壓腕掌齊眉,敵手忽來圈內(nèi)推。卸步合腕雙履扣,引敵頭來敬一鎚。卸步原與退不同,專引敵勁向斜傾。搬攔更不分左右,捶后還跟一掌兇。

  19云手式提掛繃擲滾按推,全憑脊柱圓轉(zhuǎn)隨。云到敵人雙肘后,銅墻鐵柱一齊推。20高探馬式履手撲面濟(jì)陰陽,太極拳中此式良。左右連環(huán)看手勢,步分順拗稱豪強(qiáng)。搭手高攀龍馬上,平肩正胯勢須藏。進(jìn)退自然多變著,輕靈神妙世無雙。

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