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- [養(yǎng)生常識] 15條“黃金睡眠法則” 輕松解決失眠
- 深沉的黑夜其實是養(yǎng)生的好時機，而睡眠無疑是養(yǎng)生的基礎(chǔ)也是最為重要的事情，良好的睡眠能夠避免疾病，反之則會帶來疾病，但是很多人的睡眠質(zhì)量距離良好還有很大一段距離，
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- [養(yǎng)生常識] 睡前這樣做排毒安神促睡眠
- 睡眠是機體進行休息的一個方式，只有得到重塑的睡眠才能緩解自身的疲勞感。但現(xiàn)代人的生活一直處于緊張的節(jié)奏中，不僅僅是家庭及生活上的壓力，對于個人的私生活也是比較凌
- [甘肅衛(wèi)視聚健康] 20150528聚健康視頻：賈竑曉講吃什么有助睡眠
- 出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象是非常痛苦的，經(jīng)常都是睡在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠，這是我們可以通過一些食物來改善睡眠質(zhì)量。那么日常生活中吃什么有助于睡眠呢?那就讓我們隨著聚健康
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- [營養(yǎng)膳食] 吃什么有助于睡眠
- 本期貼士對于經(jīng)常失眠的人，每天睡覺前喝一杯溫熱的牛奶，或者吃一些瘦肉、豆制品，食物中鈣和鎂比例合適，就可以起到安神助眠的作用。問題解答對于經(jīng)常失眠的人，我們推薦
