首頁 > 學(xué)瑜伽
[瑜伽視頻] 哈達瑜伽 練哈達瑜伽讓肌肉富有彈性
瑜伽是一個通過提升意識,幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法,提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是
[瑜伽視頻] 雙人瑜伽 練雙人瑜伽可以增加受孕率
雖然瑜伽不是讓你做媽媽的靈丹妙藥,但它卻能減輕你的壓力。實際上,壓力是會防礙受孕的,因此可以說瑜伽的平靜放松效果也許能增加你受孕的機會。正處于懷孕準(zhǔn)備階段的女性
[瑜伽視頻] 脊柱瑜伽 在家就可練的脊柱瑜伽八式
頸椎病急性期要聽從醫(yī)囑加以治療,以迅速減輕疼痛等癥狀,不過更重要的在于平時的鍛煉。有8種鍛煉方法簡單易行,天天在家都可以練習(xí),不花錢,不痛苦,這就是瑜伽八式,哪
[瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室一族練習(xí)瑜伽的好處
網(wǎng)友們因長期坐在電腦前操作電腦成為典型的久坐一族。久坐的人容易引起頸部和腰背部的不適,加之長時間對著電腦,使用鍵盤或移動鼠標(biāo),腕部緊張持續(xù)時間長久,會引起手、腕
[瑜伽視頻] 排毒瑜伽 排毒瑜伽八式幫你身心放松
氣溫日漸升高,身體卻越來越不在狀態(tài)。每天下班回家,不妨抽出5~10分鐘,練習(xí)這幾個瑜伽體式,它們不僅能夠清除身體之“毒”,還能清除心之“毒”,使你由內(nèi)而外、從身
[瑜伽視頻] 脊柱瑜伽 練3招脊柱瑜伽預(yù)防腰椎疾病
脊椎的正常形態(tài),人類從爬行到直立行走的過程,受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤協(xié)調(diào)性、減震性、蛻化性的影響,形成了人類天賦脊椎的四個生理曲度:頸椎向前
[瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 練豐胸瑜伽讓你擺脫飛機場
這組動作可令胸部更堅挺,亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向內(nèi)擠壓時要用力,左右轉(zhuǎn)動時手肘亦要保持與胸口平衡。今天小編教大家?guī)讉€簡單的豐胸瑜伽動作,幫助平胸女性解決
[瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 減肥瘦腰瑜伽五式動作教學(xué)
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[瑜伽視頻] 產(chǎn)后瑜伽 產(chǎn)后瑜伽五式幫你恢復(fù)體型
這套瑜伽姿態(tài)功法適合產(chǎn)后2個月的媽媽練習(xí),有助于生殖系統(tǒng),體形的恢復(fù)。產(chǎn)后練瑜伽五式幫你恢復(fù)體型1.船式功法:仰臥,兩腿伸直。兩臂平放體側(cè),掌心向下。吸氣,同時
[瑜伽視頻] 瑜伽常識 如何避免練習(xí)瑜珈運動傷害
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[瑜伽視頻] 瑜伽常識 正確選擇適合你的瑜伽服裝
核心提示:瑜伽服所選的材質(zhì)種類比較多,常見的是粘纖、錦綸、滌綸、亞麻和牛奶蛋白復(fù)合纖維。如何正確選擇適合你的瑜伽服裝各大品品牌的市場價格遠陽:160-208RM
[瑜伽視頻] 塑形瑜伽 有效的全身塑形瑜伽動作
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不同體質(zhì)的人在選擇瑜伽的時候也要區(qū)別對待。瑜伽是二十一世紀(jì)女性最愛的一種健身運動,很多女性會去專業(yè)的瑜伽館進行鍛煉,因為可以給你量身定做一套適合你的瑜伽動作,不
[瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 六式辦公室桌邊瑜伽伸展
每天在電腦前度過大部分時間的您,肩部,頸部,腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體。將兩手向前伸,并將肩部向前收,不均衡的動作自然后造成肩部,背部和經(jīng)部的疼痛,甚至導(dǎo)
[瑜伽視頻] 產(chǎn)后瑜伽 五式產(chǎn)后瑜伽讓你說瘦就瘦
小編向你推薦五個減肥動作,平常在家自己練練,幾分鐘就可幫你塑造全身窈窕曲線,按步驟針對瘦身,說瘦就瘦!五式產(chǎn)后瑜伽動作讓你說瘦就瘦一、提腳收腹步驟1.抬頭挺胸坐
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