原始太極拳 論原始太極拳的規(guī)矩有哪些(3)

  4、協(xié)調(diào)完整

  整套動(dòng)作上(手)下(腳)相隨,內(nèi)(意念、呼吸)外(軀干、四肢)一體,以腰為軸,用腰部力量自然帶動(dòng)四肢。

  5、剛?cè)嵯酀?jì)

  既輕靈又穩(wěn)重、既柔和又有力。

  老年人練太極拳的好處

  彌補(bǔ)了人體機(jī)能后天不足

  在人們的日常生活中,很多人會(huì)在不經(jīng)意間就會(huì)形成一種習(xí)慣和思維方式。

  這些習(xí)慣定勢,一方面提高了動(dòng)作效率,一方面也釀成了人體運(yùn)動(dòng)的缺陷。也就是說,凡是習(xí)慣動(dòng)作多屬單向偏頗運(yùn)動(dòng)。

  經(jīng)常練習(xí)同一種運(yùn)動(dòng),時(shí)間久了,就會(huì)很容易導(dǎo)致大腦的思維和神經(jīng)固化,形成一種固定的模式。

  由此勢必導(dǎo)致人體內(nèi)部機(jī)能的左右失衡。右強(qiáng)則左弱,左強(qiáng)則右弱。強(qiáng)者易瘦,弱者易病。故而在發(fā)病上,有句“男左女右”俗話。此說雖未必科學(xué),但人體患病多集于一側(cè)確為常見。

  太極拳的造型結(jié)構(gòu),恰恰是“有上即有下”,招式左右互換、身形上下互補(bǔ)、形成內(nèi)外如一的對稱運(yùn)動(dòng)。抽招換式強(qiáng)調(diào)欲左先右、欲上先下;發(fā)力時(shí),講求前吐后撐、上枯下踩。

  所以在練習(xí)太極拳的時(shí)候,一定要做到身型對立統(tǒng)一,大腦所想和思維要渾然一體。

  從而,有效地強(qiáng)化了大腦的逆向調(diào)節(jié)功能,保持了人體運(yùn)動(dòng)的整體協(xié)調(diào)與平衡發(fā)展,克服了單向運(yùn)動(dòng)致病的缺陷。

  提高了神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度

  人體老化,先發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)的萎縮和衰竭。

  如面部皮膚松弛起皺、前額脫發(fā),源于細(xì)胞再生神經(jīng)的功能下降;耳聾眼花,源于聽、視神經(jīng)的老化;反應(yīng)遲鈍、記憶力下降,源于分辨檢索神經(jīng)的老化;腿腳不利索,源于中樞支配神經(jīng)的老化。

  凡此種種,人體所有功能無不是源于十余萬條神經(jīng)的作用。任何一條神經(jīng)的萎縮,都將直接導(dǎo)致人體某一器官功能的下降。

  太極拳每次行功走架,首先是種意運(yùn)動(dòng),其次才是形體運(yùn)動(dòng),也即人們常說的形神兼?zhèn)?。反之,練功心不靜,意不專,形散意亂,內(nèi)外失調(diào),便失去了太極拳的運(yùn)動(dòng)本質(zhì)。

  正是由于太極拳的這一功法特點(diǎn),功深藝高的老拳師即使到了晚年,也多是耳不聾、眼不花、腳不沉,其肌膚的敏感性仍異于常人。

  拳書上所云的“一羽不能加,蠅蟲不能落”,即是形容不頂之意,也是概指拳手肌肝膽的靈敏度。所有這些,無不賴于用意練意延緩了神經(jīng)老化的緣故。

  結(jié)語:綜上所述,您對上文中講的原始太極拳有所了解了嗎?太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù),修煉太極拳具有兩大作用,一是健身,二是防身,現(xiàn)代人練習(xí)原始太極拳可以緩解精神壓力,也可以陶冶情操、修身養(yǎng)性。

原始太極拳 太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn) 太極資料 
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