太極拳是中華武術(shù),太極拳一直有種神秘的感覺(jué),我們今天要學(xué)習(xí)的是用心練太極拳的作用。掌握太極拳的特點(diǎn),對(duì)提高太極境界有很大的幫助,太極拳的注意事項(xiàng)有很多,下面隨著太極拳資料了解一下吧!
用心練太極拳的作用
太極拳運(yùn)動(dòng)要求用意不用力,用意念帶動(dòng)身體四肢,集中精神,全神貫注練習(xí),當(dāng)你用心練太極拳的時(shí)候,你會(huì)發(fā)現(xiàn)太極拳沒(méi)有什么神秘感。
太極拳的一些“神秘”有人為造成的因素。有些是不懂裝懂,以訛傳訛,有些是故弄玄虛,還有些是不求甚解,淺嘗輒止,成效不大,卻將原因歸結(jié)于太極拳的“神秘”、“艱難”。
這樣使得一些愛(ài)好者學(xué)習(xí)太極拳有些畏難心理,給科學(xué)化的太極拳傳承發(fā)展帶來(lái)了影響,不僅給初學(xué)者設(shè)置了不必要的門(mén)檻,也給深入研究者帶來(lái)誤入歧途的可能。
太極拳不僅是門(mén)武術(shù),也是門(mén)博大精深的學(xué)問(wèn),練習(xí)前應(yīng)熟記太極拳的拳理拳法,這樣有助于對(duì)太極拳的領(lǐng)悟。
太極拳雖然不神秘,但卻有著豐富的內(nèi)涵,有著自身的特殊運(yùn)動(dòng)規(guī)律。太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)文化中“接地氣”的一種形態(tài),有著非常落實(shí)的修煉原則與理法規(guī)范。了解、掌握這些規(guī)律、規(guī)范,才能練出成效,否則,空耗時(shí)間、精力,甚至產(chǎn)生副作用。
對(duì)于太極拳我們要,一是去偽存真,分辯真假,還其本原;二是剝繭抽絲,解析真髄,把復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化。太極拳是人人都可以練、人人都容易練、人人也都可以練好的身心修養(yǎng)、鍛煉方式。
所以,有的太極拳名家說(shuō)“太極拳是科學(xué)拳”、“太極拳是大眾拳”。練好太極拳必須從兩方面入手,一為“體”,一為“心”。“體”為多練勤修,實(shí)踐出真知,這在太極拳中更具有特殊意義。
用心練太極拳的作用非常大,在練習(xí)中你會(huì)感到太極拳的變化靈活,而且還能提高身體靈活性,提高大腦思維能力。
“心”則是練拳要具備的心性修養(yǎng),其中“三心”尤為重要。一是要有平常心,破除對(duì)太極拳的神秘感,把它當(dāng)作親切的朋友,互相了解。
你了解它,就是逐漸掌握它的規(guī)律,它了解你,就是逐漸滲透到你的身體舉止、日常生活中,成為你身心健康的重要因素。
二是要有耐心,不急不躁,循序漸進(jìn),時(shí)間既久,功夫自然精進(jìn)。三是要有恒心,太極拳練則有,不練則無(wú),規(guī)范要領(lǐng)對(duì)了,練一曰則長(zhǎng)進(jìn)一日,持之以恒,必然練成。
打好太極拳的要領(lǐng)
1、意念足而力莫發(fā)
太極講究的就是用意念去帶動(dòng)全身,絕對(duì)不是用力來(lái)帶動(dòng)全身。打太級(jí)的時(shí)候,要柔,用心和腦結(jié)合起來(lái),下發(fā)指令給身體,用意念的力量讓氣行走,從而帶動(dòng)身體的運(yùn)動(dòng)。
2、雙腿求虛實(shí)結(jié)合
太極的大特點(diǎn)就是陰陽(yáng),虛實(shí)結(jié)合。對(duì)于雙腿的力道來(lái)講,也是同樣的道理。當(dāng)練太級(jí)的時(shí)候,一腿用力時(shí),另一腿就得虛,即左腿用力則為實(shí),而此時(shí)右腿就為虛。只有這樣,才能完整地體現(xiàn)太極。切忌,不能雙腿都實(shí)而踩力。