什么時候喝牛奶長高
牛奶是一種補充維生素和營養(yǎng)元素的一種重要的物質，是從奶牛身上擠出來的，牛奶成分的也是不同的，而且普遍的是還有一些脫脂牛奶目前的阿市場上有很多的牛奶類型，添加物也非常的多，而有一些牛奶添加了鈣質還有一些牛奶的添加了其他的礦物質和維生素，牛奶的組成人體的蛋白質提供人體的微量元素，還有很多無機鹽。
牛奶富含鈣質，是人體補鈣的佳來源，很多家長都把牛奶當做是有利于孩子長高的一大法寶，那什么時候喝牛奶會長高呢?
專家建議：早、晚是喝牛奶的佳時機，早餐時喝牛奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。
不過在此提醒，想要孩子長高，光靠喝牛奶來補充鈣質是不行的，因為骨骼的增長除了需要鈣，還需要多種維生素、礦物質及蛋白質。那么，讓孩子長高的食物還有哪些呢?
對孩子增高有害的食物
1、各種碳酸飲料
偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內(nèi)鈣、磷比例失調，造成發(fā)育遲緩。
2、各種糖果、甜飲料
3、各種垃圾食品
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養(yǎng)不良。
