長高小竅門 教你長高的竅門(2)

  伸展運動——可以找一些增高操來練習,讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點點,我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。練單雙杠也好的,但主要不是讓你練手臂肌肉,而是通過身體在空中垂擺,讓身體受重力作用長高。 其他運動方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以嘗試。每天早晚都要練,堅持才有效果。

  輔助產品篇

  這點我倒是沒試過,不過相信產品的人可以試試,畢竟可以多補充點鈣質,網絡上的廣告太多了,大家要慎重選擇啊!

  常識篇

  長高佳時間:5月份 其次是5~10月c

  1、每天一袋純牛奶

每天一袋純牛奶

  這個是必須的~想長高的話補鈣很重要,而且一定要純牛奶。好是“高鈣”的,效果會比較好,當然普通純牛奶也很好的。好不要冰,對胃不好。早上喝,晚上的話比較不好,所以可以配早餐喝。早晨起來空腹喝的話,對胃痛、胃潰瘍的人是有幫助的。喝完的牛奶,把袋子剪開,里面剩下的幾滴用來搓臉,對美白很有效的。推薦品牌:蒙牛、伊利、光明、特侖蘇

  2、跳繩

  每天都要跳,雙蹦蹦或單跳都可以,速度不用很快,也不能慢,適中就可以了。每天至少15分鐘,累的話中間可以休息一會再跳,這個對減肥瘦腿也是很有效的,能運動到全身。

  3、經常向上跳

  雙腿并攏手放于兩側,全身放松,然后盡力向上跳 越高越好。跳的時候,雙臂隨著跳躍上下擺動想飛那樣,每次10下,每天至少3次。

  4、打籃球

  喜歡打籃球的男生好能每天都打。不會打籃球的MM可以投球,反正用力向上投就可以了。這個不僅能增加打球的水平,而且對長個實在是太好了。每天至少20分鐘,效果很好。

喜歡打籃球的男生好能每天都打

  5、拉筋

  方法:坐在床上,將身體前傾,手臂伸直碰到腳尖,保持這個姿勢10秒,然后換腿(兩條腿一起也可以,單腿效果比較好),每次3~5分鐘。要堅持,如果因為痛堅持不下來,那就沒什么作用了。防痛秘訣:放自己喜歡的歌,看自己喜歡的電視劇,或者和別人說話,如果你沒有喜歡的歌或電視劇,也沒人有人說話,就拿一塊毛巾,用牙咬住, 如果都不行就忍吧。

  6、多喝湯

  喝一些補鈣的湯好了,營養(yǎng)也多。比如魚湯,大骨湯(喝這個的時候把筒子骨里面的骨髓都吸掉,骨髓是對長高好的!),雞湯(草雞好),喝湯大補。

  結語:通過上述的講解,大家應該知道了好多關于長高小竅門的相關知識了吧,那就需要我們認真對待一下了,還是可以的,大家不妨試一下子,對我們挺管用的,希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。

吃什么能長高 怎樣才能長高 長高小竅門 
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