眼疲勞怎么辦 學(xué)會(huì)6種小妙招還你一雙明眸(2)

  1、眼部疾?。何闯C正的屈光不正、調(diào)節(jié)不足以及隱斜視等。也有些患者是因?yàn)閮裳矍舛认嗖钐?、角膜炎、結(jié)膜炎、干眼癥等疾病導(dǎo)致。

未矯正的屈光不正、調(diào)節(jié)不足以及隱斜視等

  2、環(huán)境因素:照明不足以及墻壁顏色等?;蛘唛L(zhǎng)時(shí)間盯著電視以及手機(jī)看造成的。

  3、心理因素:可能是患者精神狀態(tài)不好,壓力大引起的。

  4、全身性疾病:更年期綜合征、神經(jīng)官能癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓等引起的。有些患者是神經(jīng)衰弱引起的。

  眼疲勞吃什么

  1、圣女果:圣女果含有豐富的維生素A、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,畢竟維生素C的作用之一是可作為抗氧化劑。維生素C在體內(nèi)可抗自由基,利于保護(hù)脫氧核糖核苷酸成分。又能抗眼部衰老,可預(yù)防眼部疾病產(chǎn)生。

  2、香蕉:香蕉中含有豐富的鉀和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素,對(duì)眼睛有明眼和緩解眼疲勞等作用。因飲食過(guò)于重口味,導(dǎo)致不少人出現(xiàn)眼睛腫脹等眼部不適問(wèn)題;適當(dāng)食用香蕉利于緩解眼睛不適。

  3、火龍果:火龍果擁有豐富的花色苷等營(yíng)養(yǎng)成分,花色苷也是抗氧化劑中的一種,可用于抗自由基和抗衰老等方面。經(jīng)常食用火龍果對(duì)保護(hù)視力有好處,從而預(yù)防眼部疾病。

火龍果擁有豐富的花色苷等營(yíng)養(yǎng)成分

  4、橘子:橘子的維生素C含量較高,與其他水果相比是比較多的。維生素C的作用可用于保護(hù)視力,對(duì)抗眼部衰老等問(wèn)題。除外,經(jīng)常食用橘子又能增強(qiáng)身體免疫力。不過(guò),橘子不可過(guò)量食用,以免造成上火問(wèn)題。

  5、藍(lán)莓:藍(lán)莓中含有一個(gè)比較獨(dú)特的色素,是其他水果沒(méi)有的。該色素具有緩解眼睛疲勞和保護(hù)眼睛等方面的作用,適當(dāng)食用藍(lán)莓能夠預(yù)防或輔助治療夜盲癥等病癥。

  6、胡蘿卜:眾所周知,胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素。胡蘿卜素又有維生素A等別稱(chēng),胡蘿卜素可用于預(yù)防夜盲癥,又能保護(hù)視力。經(jīng)常食用胡蘿卜對(duì)眼睛有好處,也能增強(qiáng)個(gè)人身體免疫力。不過(guò),胡蘿卜生吃效果較好。畢竟胡蘿卜素在高溫情況下不耐受遭到破壞,從而造成維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分流失。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦,在改善眼疲勞的同時(shí),也要了解引起眼疲勞的原因,從根源杜絕眼疲勞才是比較有效的。此外,眼疲勞患者可以常吃橘子藍(lán)莓這種對(duì)眼睛好的食物。

眼疲勞吃什么 眼疲勞怎么辦 眼疲勞的原因 
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