當(dāng)大腦非常疲勞時，神經(jīng)也會過度興奮，即使睡醒之后仍然會感覺到非常累，出現(xiàn)這個情況也需要注意了，身體可能被過度消耗了，建議休息一段時間，等到身體恢復(fù)之后再參加工作。
在睡眠之前建議放松身心，也可以通過泡腳或者泡澡的方式來放松身體，盡量保證充足的睡眠時間來緩解疲勞。
5、情緒波動較大
當(dāng)身體感覺到疲憊時，心理承受能力就會有所下降，即使只是非常小的事情也會導(dǎo)致情緒波動過大，和周圍人的關(guān)系會因此變得僵硬，導(dǎo)致身心更加疲勞。感覺到自己近期情緒波動比較大，就要高度重視身體是否太累了，需要勞逸結(jié)合，緩解身體的疲勞感。
6、注意力和記憶力都下降
當(dāng)我們的身體和大腦非常疲勞時，腦細(xì)胞的功能也有所下降，導(dǎo)致注意力和記憶力明顯下降，還會影響工作和學(xué)習(xí)的效率，出現(xiàn)這種情況要保證多休息，補(bǔ)充充足的營養(yǎng)物質(zhì)，緩解因?yàn)槠诮o身體帶來的不適感。
結(jié)語：當(dāng)我們經(jīng)過一段時間的工作和學(xué)習(xí)之后，身體和大腦都會感覺到疲勞，給大家介紹了上述6個過度疲勞給身體發(fā)出的信號，如果你出現(xiàn)了這些信號，一定要及時接收，通過適當(dāng)?shù)男菹砭徑?，平時還需要保證營養(yǎng)充足、適量運(yùn)動，減輕過度疲勞對身體造成的傷害。
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