心肺好的人，沒(méi)有以上這些睡眠現(xiàn)象的打擾，睡眠質(zhì)量也會(huì)得到提高，自然不會(huì)有失眠的困擾，這種特征也是讓人羨慕的，尤其是一些中年人。
心肺好的人，憋氣時(shí)間也相對(duì)較長(zhǎng)。憋氣時(shí)間長(zhǎng)短，一直是衡量心肺好壞的主要指標(biāo)之一，一個(gè)人憋氣時(shí)間越長(zhǎng)，說(shuō)明心肺功能也就越好。憋氣20秒就無(wú)法支撐，甚至有胸悶、胸痛之類的問(wèn)題時(shí)，說(shuō)明心肺功能已經(jīng)很差了。
心肺好的人，從事各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。比如足球、籃球之類的運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺功能就有非常高的要求，一般心肺好的人，能持續(xù)整場(chǎng)比賽。相反心肺不好的人，上場(chǎng)一會(huì)兒就會(huì)感到累，體力不支。表現(xiàn)在生活方面，就是在運(yùn)動(dòng)、走路、爬山上，走幾步路就感覺(jué)到體力不支了，說(shuō)明心肺功能是很差的。
心肺不好的調(diào)理，方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，源自于呼吸系統(tǒng)的問(wèn)題，可通過(guò)呼吸來(lái)調(diào)理。比如每天早上起床時(shí)，在床上靜坐幾分鐘，然后連續(xù)深呼吸，就能起到鍛煉心肺功能的作用。在做完深呼吸后，再搓搓手，能刺激手部經(jīng)絡(luò)，同樣對(duì)恢復(fù)體能，鍛煉心肺功能是有好處的。
深呼吸的方法很簡(jiǎn)單，吸氣時(shí)小腹向外微微擴(kuò)張，呼氣時(shí)腹部則向內(nèi)收。每天早晨堅(jiān)持這樣做，效果不亞于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
心肺功能好壞，關(guān)系到生活的方方面面，無(wú)論什么年齡，都應(yīng)該及時(shí)了解心肺功能。如果睡眠好，皮膚紅潤(rùn)，呼吸痛快，運(yùn)動(dòng)時(shí)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，說(shuō)明心肺功能是很強(qiáng)大的。
