心肺好的人，沒有以上這些睡眠現(xiàn)象的打擾，睡眠質(zhì)量也會得到提高，自然不會有失眠的困擾，這種特征也是讓人羨慕的，尤其是一些中年人。
心肺好的人，憋氣時間也相對較長。憋氣時間長短，一直是衡量心肺好壞的主要指標之一，一個人憋氣時間越長，說明心肺功能也就越好。憋氣20秒就無法支撐，甚至有胸悶、胸痛之類的問題時，說明心肺功能已經(jīng)很差了。
心肺好的人，從事各項運動時，持續(xù)時間長。比如足球、籃球之類的運動，對心肺功能就有非常高的要求，一般心肺好的人，能持續(xù)整場比賽。相反心肺不好的人，上場一會兒就會感到累，體力不支。表現(xiàn)在生活方面，就是在運動、走路、爬山上，走幾步路就感覺到體力不支了，說明心肺功能是很差的。
心肺不好的調(diào)理，方法其實很簡單，源自于呼吸系統(tǒng)的問題，可通過呼吸來調(diào)理。比如每天早上起床時，在床上靜坐幾分鐘，然后連續(xù)深呼吸，就能起到鍛煉心肺功能的作用。在做完深呼吸后，再搓搓手，能刺激手部經(jīng)絡(luò)，同樣對恢復體能，鍛煉心肺功能是有好處的。
深呼吸的方法很簡單，吸氣時小腹向外微微擴張，呼氣時腹部則向內(nèi)收。每天早晨堅持這樣做，效果不亞于堅持運動。
心肺功能好壞，關(guān)系到生活的方方面面，無論什么年齡，都應(yīng)該及時了解心肺功能。如果睡眠好，皮膚紅潤，呼吸痛快，運動時持續(xù)時間長，說明心肺功能是很強大的。
