冬季吃這物補血功效賽人參(3)

  滋陰補氣三元湯

  材料

  蓮子,紅棗,桂圓,冰糖。

  做法

  1.先把買來的蓮子洗凈浸泡1-2小時。

  2.干桂圓肉和紅棗都清洗干凈。

  3.將蓮子和紅棗放入鍋中加水燉煮,半小時后再加入桂圓肉。

  4.繼續(xù)燉煮1小時左右,直到三種食材都軟爛時,加入冰糖就可以盡情享用啦。

  補氣提神干果湯

  材料

  無花果,肉圓,豬展肉,鹽。

  做法

  1.無花果和圓肉稍微沖洗。

  2.豬展肉洗凈,切塊,汆水撈起。

  3.煮沸清水,倒入大燉盅,放入所有材料,隔水燉兩個小時,下少許鹽調(diào)味即可飲用。

  紅棗桂圓茶

  材料

  紅棗,桂圓,枸杞,當歸,雞蛋,紅糖。

  做法

  1、除了紅糖以外,所有東西洗干凈放入煲里小火慢燉,大約30分鐘后,加紅糖進去一起燉。

  2、一共大約40-50分鐘,材料都出味了,就可以了,吃的時候連湯連渣都吃掉。

  3、如果想當茶那樣喝的,就不用放雞蛋,其他東西煲個30多分鐘也差不多了。

  紅糖小米大棗粥

  材料

  小米50克,大棗5粒,枸杞5粒,紅糖適量。

  做法

  1.小米清洗,紅棗清洗去核切小片。

  2.備好的材料倒入電壓力鍋中,按煮粥檔。

  3.煮好后的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的冬季吃這物補血功效賽人參,你們都了解了吧。這對于每個需要補血的人來說,都是極好的。看了上面說的補血的食物有哪些以及吃什么補血,感興趣的就多吃些補血食物,讓身體更健康。

吃什么補血 補血的食物 補血的食物有哪些 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...