視力對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的，我們?cè)诿刻爝M(jìn)行各種活動(dòng)的時(shí)候，都需要用到我們的眼睛，很容易出現(xiàn)視力疲勞的情況，因此在平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)對(duì)視力好的食物來(lái)緩解。視力差的原因是什么?假如你還不怎么了解，不妨看看下面的文章內(nèi)容吧!
胡蘿卜
吃胡蘿卜對(duì)眼睛是很好的，胡蘿卜是維生素A含量相當(dāng)高的食物，維生素A對(duì)于視力的功效是很厲害的，常吃能夠預(yù)防夜盲癥，而且能保持視網(wǎng)膜的年輕狀態(tài)，不容易患上一些視網(wǎng)膜疾病。在吃胡蘿卜的時(shí)候不能一次吃太多，可能會(huì)讓皮膚變黃。
蛋黃
吃蛋黃也能明目?沒錯(cuò)，蛋黃雖然在多數(shù)人的印象中是膽固醇很高的一種食物，但事實(shí)上，蛋黃的營(yíng)養(yǎng)很好，里面有大量的葉黃素和玉米黃素，能夠明目。并且常吃蛋黃還可以讓我們眼睛的抗紫外線能力增強(qiáng)，這樣在紫外線強(qiáng)烈的時(shí)候，也不必?fù)?dān)心眼睛損傷。
菠菜
菠菜對(duì)于眼睛來(lái)說(shuō)也是很好的一種食物，菠菜中的鐵含量較為豐富，而且還有鈣以及鎂等成分，在它們的共同作用下，能夠達(dá)到緩解眼疲勞，滋養(yǎng)眼睛，解決眼干困擾的作用。如果平時(shí)用眼比較多，擔(dān)心視力下降，不妨多吃點(diǎn)菠菜吧。
枸杞
《本草綱目》中記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目?！?枸杞的護(hù)眼功效也依賴于其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。
要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效，簡(jiǎn)單的方法就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量要減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。
豬肝
動(dòng)物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。
視力差的原因
1、電腦、手機(jī)
現(xiàn)在有很多人都是手機(jī)離不開手的，如果手機(jī)的電量不足百分之六十，可能就會(huì)引起恐慌，需要及時(shí)的將手機(jī)充滿電，而且現(xiàn)在我們的學(xué)習(xí)、工作、生活等都幾乎都離不開電腦、手機(jī)。這是給眼睛帶來(lái)大疲勞的根源，是很容易形成近視的。
