吃什么對視力好 常吃這一物竟對眼睛有好處(2)

  2、看書寫字

  很多人發(fā)生近視的原因是因為小時候?qū)W習(xí)寫字的時候坐姿不正確,跟書本離得太近,長期下來,我們的視覺細(xì)胞會過度疲勞,從而產(chǎn)生整個視覺系統(tǒng)的疲勞,容易引起一些病理性的生理變化。

長時間的看電視容易產(chǎn)生眼睛疲勞

  3、看電視

  形成視力下降的原因跟電視也離不開關(guān)系,比如長時間的看電視或者看電視的時候離電視太近,都是引起視力下降的原因,因為電視本身就是一個發(fā)光體,長時間的看電視容易產(chǎn)生眼睛疲勞,對眼睛是非常不好的。

  4、用眼衛(wèi)生不良

  用眼衛(wèi)生習(xí)慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。包括過度疲勞、臟手擦眼、臥床看書、車上閱讀電子書等。

  5、飲食習(xí)慣

  視物的過程需要維生素A的參與,視神經(jīng)的傳導(dǎo)又需要維生素B族的幫助,維護視力也需要健康的血管來支持,維生素C和維生素E對此很有幫助。在缺乏維生素A時,眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀,容易疲勞,嚴(yán)重時眼白表面干燥、皺縮,甚至導(dǎo)致角膜潰瘍。偏食的人發(fā)生近視的概率比較高。

  視力疲勞怎么辦

  眼球運動

  若連續(xù)坐在計算機桌前一小時,或是看書約一小時,可嘗試著做一些眼球運動,例如向上望呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此運動約重復(fù)三回,后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。

若連續(xù)坐在計算機桌前一小時,或是看書約一小時

  眨眨眼

  其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對于配戴隱形眼鏡的白領(lǐng)而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因為太專注于工作,導(dǎo)致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作,而令眼睛干澀不適。

  間歇休息

  短暫的休息可讓眼睛放松,好就是離開座位找一些遠距離的目標(biāo)來看,對于眼睛的健康是非常有幫助的。

  總結(jié):對于視力好的食物是很多的,如果你之前還不知道,那么看了文章之后應(yīng)該要記住哦!在吃這些東西的同時,還要注意多給自己的眼睛休息的時間,不能過于疲勞。多眨眨眼,多做點眼球運動,也是很好的一個方法。

吃什么對視力好 視力差的原因 視力疲勞怎么辦 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...