上火吃什么 吃蓮藕能改善這個(gè)問題(2)

  上火的原因

  季節(jié)更替

  中醫(yī)認(rèn)為人的五臟功能與季節(jié)關(guān)系密切,春季肝氣旺盛,氣候的不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)熱加劇,引發(fā)肝火;炎炎夏日,氣溫上升也會(huì)使人們體內(nèi)火氣旺盛;秋季少雨,空氣中濕度小,秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季氣候雖冷但干燥,人們活動(dòng)少,加上很多人冬季飲食所含熱量較高,造成體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā),容易導(dǎo)致胃肺火盛,也就是中醫(yī)里的“三焦”癥狀。

  吃香喝辣

麻辣食物、煎炸類飲食、燒烤類食物多熱氣

  中醫(yī)認(rèn)為:麻辣食物、煎炸類飲食、燒烤類食物多熱氣,吃后容易產(chǎn)生“內(nèi)生的熱“,非常容易引起上火,還有一些像橘子、荔枝、牛奶等,雖營養(yǎng)成分很高,多食、多飲同樣會(huì)引起上火。

  戶外耗損

  激烈的戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量水分及體力,而在外旅行過程中,會(huì)打破原有的生活規(guī)律,容易打亂人體內(nèi)部環(huán)境的調(diào)和平衡,因而容易引發(fā)上火癥狀。

  熬夜傷身

  持續(xù)性的熬夜會(huì)把人體的“生物鐘”的規(guī)律打亂,從而出現(xiàn)一些生理的病癥,由此產(chǎn)生“心肝虛火,久而郁火”的情況。

  心火難宣

  除了外在原因,情緒不佳、壓力太大也會(huì)導(dǎo)致肝郁氣節(jié)滯而肝火上升,緊張、焦躁不安的心情也容易導(dǎo)致心情激動(dòng)而上火。

  上火怎么辦

  早睡少熬夜

所以少熬夜,早睡調(diào)理,等內(nèi)分泌改善了,自然降火了

  熬夜追劇,通宵玩游戲都是大忌,熬夜會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。經(jīng)常熬夜就很容易上火了,所以少熬夜,早睡調(diào)理,等內(nèi)分泌改善了,自然降火了。

  忌油膩,多吃清淡

  上火的另一個(gè)原因就是吃了太多油炸,油膩的食物,比如燒烤,火鍋,大魚大肉等等,這樣會(huì)火氣非常大,所以上火期間,少吃油膩食物,多吃青菜等清淡一點(diǎn)的食物,是非常容易降火的。

  多喝茶

  茶葉有很多的去油膩和降火功能,在飲食之后,和幾杯清茶,去去油脂,火氣也就沒有了。

  總結(jié):上火的時(shí)候會(huì)有各種各樣的不適癥狀,如果你也經(jīng)常遇到這樣的情況,建議你要按照文章里面的方法來試試看去火了。平時(shí)不要去吃很多的油炸食物或者是油脂高的食物,多喝一點(diǎn)綠茶,多吃一些西紅柿和荸薺,能夠快速的去火。

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