1、15度以上
在冬季時(shí)節(jié)，南方地區(qū)中午的溫度還是挺高的，如果溫度在15度以上，那么穿一件衣服就可以，跑步時(shí)我們的體溫會(huì)上升，建議大家穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，可以選擇緊身、吸汗的衣服，這樣運(yùn)動(dòng)起來(lái)比較方便。
2、5-15度
這個(gè)溫度還是比較冷的，如果想在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，上衣可以穿一件中等厚度的運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)袖，這類(lèi)衣物具有一定的吸汗性，還有一定的保暖作用。褲子可以穿彈力褲或壓縮褲，這樣既讓運(yùn)動(dòng)更舒適，也不會(huì)讓腿部受涼。
3、5度以下
5度以下的天氣是比較冷的，如果想去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以穿一件抓絨的偏厚貼身運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)袖，保暖的同時(shí)還能吸汗，褲子還是建議穿緊身褲或彈力褲。這樣穿還是會(huì)覺(jué)得冷，可以在上衣加一件保暖背心，背心不僅能保證核心的溫度，手臂部位還能很好的散熱，也不會(huì)影響手臂的擺動(dòng)，是比較合適的。
結(jié)語(yǔ)：想要減肥運(yùn)動(dòng)是必不可少的，但是不建議購(gòu)買(mǎi)暴汗服來(lái)增加出汗量，可以選擇吸汗舒適的衣服就可以。秋冬季節(jié)天氣較冷，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以選擇較厚的貼身運(yùn)動(dòng)衣，不僅保暖還能吸汗，也能在一定程度上減少運(yùn)動(dòng)傷害。
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