基礎(chǔ)差的，可先進(jìn)行單式練習(xí)。如起勢(shì)、野馬分鬃、云手等，逐個(gè)式子練熟之后，再練整套。它的動(dòng)作規(guī)律是：“起吸收肛”，“落呼松肛”，動(dòng)作輕緩，意守患處。
不會(huì)打太極拳的，可按上述要求采用馬步前推掌，再向左右分掌或推掌。持之經(jīng)恒，也能有效。
三、注意事項(xiàng)
(1)在針對(duì)“痔療”鍛煉中，對(duì)太極拳其它特點(diǎn)不用注意，免得顧此失彼影響效果。
(2)體弱的運(yùn)動(dòng)要適量并注意增加營(yíng)養(yǎng)。
(3)防止便秘，不蹲廁過(guò)久。
(4)節(jié)制煙酒，少吃辛辣刺激食物。
太極拳健身功效
1.鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高感官功能
練習(xí)好太極拳需要心靜和自己能體會(huì)用意。練習(xí)好太極拳的時(shí)候大腦皮質(zhì)的運(yùn)動(dòng)中樞和第二信號(hào)系統(tǒng)都會(huì)在很高度的興奮集中的狀態(tài)中，重要的是皮質(zhì)的大部分地區(qū)都會(huì)是抑制的一個(gè)狀態(tài)，而對(duì)于某些患有慢性疾病的人是十分有益的。
因?yàn)榇蚱屏瞬±淼呐d奮灶，修復(fù)和改善了高級(jí)神經(jīng)中樞的功能，某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。練習(xí)時(shí)的眼隨手轉(zhuǎn)和推手中的推蕩往來(lái)，有助于視神經(jīng)和皮膚反應(yīng)能力得到提高，使之感覺(jué)靈敏。
2.有助心血管系統(tǒng)健康
練習(xí)太極拳要?dú)獬恋ぬ?，腹式呼吸時(shí)膈肌和腹肌收縮與舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，肌肉活動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管充分開(kāi)放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環(huán)，從而減輕心臟負(fù)擔(dān)。從整體上改善心臟營(yíng)養(yǎng)過(guò)程，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。
3.增強(qiáng)呼吸機(jī)能
深長(zhǎng)細(xì)緩的呼吸特點(diǎn)，對(duì)提高肺臟的通氣和換氣功能有良好作用。所以長(zhǎng)期練習(xí)者，呼吸頻率會(huì)減少，肺活量和呼吸差會(huì)增大，從而增強(qiáng)呼吸機(jī)能。
4.促進(jìn)物質(zhì)代謝
神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)對(duì)人體的內(nèi)臟器官進(jìn)行調(diào)節(jié)并對(duì)它進(jìn)行改善，也會(huì)對(duì)腸胃起到很好的按摩效果，可以促進(jìn)肝內(nèi)的血液循環(huán)，讓腎上腺素的分泌功能增強(qiáng)，可以進(jìn)行改善人體內(nèi)的物質(zhì)新陳代謝。如果長(zhǎng)期進(jìn)行練習(xí)太極拳能夠增進(jìn)食欲，促進(jìn)人體的消化，還可以降低膽固醇含量和有軟化動(dòng)脈的功效。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上癥狀的分析，再加上太極拳一些運(yùn)動(dòng)機(jī)理的解釋，相信大家對(duì)太極拳治愈“痔瘡”的功效已經(jīng)有了進(jìn)一步的了解，所以，只要大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，再加上適當(dāng)?shù)奶珮O拳練習(xí)，必定有效果出現(xiàn)的。
